बदसूरत नहीं होना चाहते है, तो छोड़ दे ये आदतें

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दांत हमारे चेहरे और चरित्र की पहचान होती है और दांत चहरे की सुन्दरता बनाए रखना हमारे लिए बहुत ही जरुरी है. दांतों की वजह से ही हमारे अच्छे व्यक्तित्व की पहचान होती है इसलिए सिर्फ कुछ बुरी आदतों को छोड़ कर इन उपायों को अपनाएँ. आइए जानते हैं हम वो कौन सी गलतियां करते है हैं जिन्हें करने से आप जवानी में ही अपने दांत खो सकते हैं.30 मिनट पहले ब्रश करे, यदि अगर आपको खाना खाने के बाद ब्रश करने की आदत है तो ये आदत आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

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खाना खाने के बाद मुंह का पीएच लेवल नॉर्मल से कम हो जाता है इसलिए उस वक्त ब्रश करना खतरनाक हो सकता है।एक ही जगह से ब्रश नहीं करना करना चाहिए, अक्सर लोग एक ही जगह से हमेशा ब्रश करना शुरू कर देते है जिससे एक ही जगह ज्यादा टाइम लग जाने की वजह से मुंह के आखिरी हिस्से तक पहुंचते-पहुंचते इंसान बोर हो जाता हैं। ऐसा होने की वजह से वो मुंह के सभी हिस्सों पर बराबर ध्यान नहीं दे पाता हैं।अपने अमूल्य दांतों के साथ नरमी बरतें, हर कोई अपने तरीके से ब्रश करता है।

दांतों को ब्रश करते समय ज्यादा ताकत न लगाएं। हल्के हाथों से ब्रश करें वरना आपके दांतों और मसूड़ों को नुकसान हो सकता है।सिर्फ दो मिनट करें ब्रश करना चाहिए कई लोग दांतों को चमकाने के लिए घंटों ब्रश करने में लगे रहते हैं। बता दें कि डॉक्टर कहते हैं कि दांतों को सिर्फ दो मिनट तक ही ब्रश करना चाहिए। नहीं तो आपके दातों के एनामल को नुक्सान होने का खतरा भी होता हैअच्छे और सही ब्रश का चुनाव करें क्यूंकि ज्यादा कठोर बाल होने के कारण वो आपके मुंह के हर कोने तक नहीं पहुंच पाता है। इसके अलावा अगर आपके ब्रश के बाल हार्ड हैं तो इसकी वजह से आपके मसूड़ो को भी नुकसान हो सकता हैं।

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