छुट्टियों में जरूरत से ज्यादा न सोये, नहीं तो आपको झेलनी पड़ सकती हैं ये समस्याएं

आजकल बच्चो की छुट्टियां चल रही हैं और इसी कारण छोटे बच्चे देर तक सोये रहते हैं और ज्यादा सोना हमारे शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता हैं| कुछ लोगों यह भी मानते हैं कि बेहतर स्वास्थ्य के लिए अधिक नींद लेनी चाहिए लेकिन वास्तव में यह धारणा गलत है। तो आज मैं आपको अच्छी नींद और अधिक नींद से होने वाले नुक्सान के बारे में बताऊंगा|

जो भी व्यक्ति जरुरत से ज्यादा सोता हैं उसका वजन धीरे धीरे बढ़ने लगता हैं ऐसा सिर्फ उन्ही व्तक्तियों को होता हैं जो दिन में दस घंटे या उससे ज्यादा सोते हैं| ज्यादा सोने के कारण लोगों को अक्सर सिरदर्द व माइग्रेन की समस्या होने लगती है|

लबे समय तक सोने से भी हृदय रोग होने की संभावना काफी हद तक बढ़ जाती है और ज्यादा सोने के कारण आपके ब्लड में शुगर की मात्रा बढ़ने लगती हैं जिससे मधुमेह जैसे रोग होने का खतरा बढ़ सकता हैं|