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डिहाइड्रेशन यानी सबसे घातक है। डिहाइड्रेशन की समस्या गर्मियों में सबसे आम समस्या है। यह समस्या किसी भी उम्र के व्यक्ति को कभी भी हो सकती है। यदि समय पर इलाज न किया जाए तो निर्जलीकरण जीवन के लिए खतरा हो
सकता है। ऐसे कौन से उपाय हैं जो बेहतर परिणाम देते हैं जानना सबसे जरूरी है।
निर्जलीकरण के कारण
स्टाइलक्रेस के मुताबिक, अत्यधिक पसीना आ रहा था।
आवश्यकता से अधिक व्यायाम या योग करें।
तेज बुखार, उल्टी, दस्त और बार-बार पेशाब आना।
निर्जलीकरण के लिए घरेलू उपचार
डिहाइड्रेशन की समस्या से बचने के लिए दिन में कम से कम तीन से चार बार सोंठ का छाछ पिएं।
दिन में एक बार आवश्यक तेलों के साथ पानी में नींबू के रस की कुछ बूँदें पियें।
निर्जलीकरण को रोकने के लिए रोजाना एक गिलास पानी में जंगली संतरे के आवश्यक तेल की कुछ बूँदें पियें।
पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल को एक गिलास पानी में मिलाकर दिन में एक या दो बार पिएं।
दिन भर में कम से कम तीन से चार गिलास नारियल पानी पिएं, यह डिहाइड्रेशन का अच्छा इलाज हो सकता है।
निर्जलीकरण का इलाज करने के लिए, आपको शोरबा का सेवन करना चाहिए। इसके लिए हरी सब्जी का सूप बेस्ट रहेगा।
योग या कोई भी शारीरिक परिश्रम करने के बाद दिन में दो बार केला खाएं।
निर्जलीकरण को कैसे रोकें
खाने में तरबूज जैसे पानी वाले फलों को शामिल करें.
एक घंटे से अधिक व्यायाम करते समय स्पोर्ट्स ड्रिंक का सेवन करें।
शराब का सेवन न करें, इससे डिहाइड्रेशन बढ़ता है।
डिहाइड्रेशन से बचाव के घरेलू उपायों के साथ-साथ ओआरएस काफी हद तक डिहाइड्रेशन को रोकने में भी कारगर हो सकता है।
