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भूलकर भी ना करें ये काम नहीं तो चली जायेगी याददाश्त: भूलना मनुष्य का सामान्य स्वभाव है। कुछ चीजें ऐसी भी होती हैं जिन्हें भूल जाने में ही हमारी भलाई है। लेकिन क्या आप अक्सर छोटी-छोटी बातें भूल जाते हैं और अक्सर अपनी भूलने की आदत से आपको शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है ? यहाँ पर हम आपको वो कारण बताएँगे जो याददाश्त को कमजोर करने के लिए जिम्मेदार हैं।
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लगातार बैठे रहना
आपमें से कई लोगों को ऑफिस में एक ही जगह बैठकर घंटों काम करना पड़ता होगा लेकिन एक रिसर्च में बताया गया है कि ज्यादा देर तक एक ही जगह बैठे रहने से आपकी याददाश्त जा सकती है। लॉस एंजिलिस स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया के शोधकर्ताओं ने बताया कि 50 साल या उसके आस पास की उम्र के लोगों में देर तक बैठे रहने से डिमेंशिया का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है।
मल्टी टास्किंग काम करने से
अगर आप कई तरह का काम करते हैं तो इससे हमारी याददाश्त प्रभावित होती है। एमआईटी के न्यूरोसाइंटिस्ट अथर्व मिलर के अनुसार हमारा दिमाग मल्टी टास्किंग के लिए नहीं बना है, एक साथ कई काम करने से किसी चीज पर फोकस नहीं होता।
नींद का संबंध दिमाग से
अच्छी नींद स्मृतिक्षमता को मजबूत बनाने में सहायक होती है। पूरे दिन इंसान की मानसिक गतिविधियां रात को नींद में मस्तिष्क द्वारा तेजी से दोहराई जाती हैं, जिससे तंत्रिका कोशिकाओं के बीच सक्रिय माइक्रोस्कोपिक कनेक्शन को ताकत मिलती है।
दवाओं का ज्यादा सेवन
आपकी याददाश्त कमजोर हो रही है तो इसके पीछे एक कारण दवाओं का ज्यादा सेवन भी है। नींद की गोलियां लेना या फिर अपने दर्द को दूर करने लिए पेनकिलर लेना, ये सभी दवाईयां कहीं न कहीं आपकी दिमाग और याददाश्त पर बुरा असर डालती हैं।
तनाव और चिंता
तनाव, चिंता, और अवसाद में रहने से भी आप अपनी याददाश्त को खो सकते हैं। यह समस्या तब आती है जब आपके ऊपर काम का ज्यादा लोड होता है और बहुत कम सोते हैं।
बढ़ती उम्र
बढ़ती उम्र के साथ मस्तिष्क सिकुड़ने लगता है और याददाश्त कमजोर होने लगती है।
