भूलकर भी ना करें ये काम नहीं तो चली जायेगी याददाश्त

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भूलकर भी ना करें ये काम नहीं तो चली जायेगी याददाश्त: भूलना मनुष्य का सामान्य स्वभाव है। कुछ चीजें ऐसी भी होती हैं जिन्हें भूल जाने में ही हमारी भलाई है। लेकिन क्या आप अक्सर छोटी-छोटी बातें भूल जाते हैं और अक्सर अपनी भूलने की आदत से आपको शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है ? यहाँ पर हम आपको वो कारण बताएँगे जो याददाश्त को कमजोर करने के लिए जिम्मेदार हैं।

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लगातार बैठे रहना

Do not forget even if it does not work, then the memory will go away

आपमें से कई लोगों को ऑफिस में एक ही जगह बैठकर घंटों काम करना पड़ता होगा लेकिन एक रिसर्च में बताया गया है कि ज्यादा देर तक एक ही जगह बैठे रहने से आपकी याददाश्त जा सकती है। लॉस एंजिलिस स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया के शोधकर्ताओं ने बताया कि 50 साल या उसके आस पास की उम्र के लोगों में देर तक बैठे रहने से डिमेंशिया का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है।

मल्टी टास्किंग काम करने से

Do not forget even if it does not work, then the memory will go away

अगर आप कई तरह का काम करते हैं तो इससे हमारी याददाश्त प्रभावित होती है। एमआईटी के न्यूरोसाइंटिस्ट अथर्व मिलर के अनुसार हमारा दिमाग मल्टी टास्किंग के लिए नहीं बना है, एक साथ कई काम करने से किसी चीज पर फोकस नहीं होता।

नींद का संबंध दिमाग से

Do not forget even if it does not work, then the memory will go awayअच्छी नींद स्मृतिक्षमता को मजबूत बनाने में सहायक होती है। पूरे दिन इंसान की मानसिक गतिविधियां रात को नींद में मस्तिष्क द्वारा तेजी से दोहराई जाती हैं, जिससे तंत्रिका कोशिकाओं के बीच सक्रिय माइक्रोस्कोपिक कनेक्शन को ताकत मिलती है।

दवाओं का ज्यादा सेवन

Do not forget even if it does not work, then the memory will go away

आपकी याददाश्त कमजोर हो रही है तो इसके पीछे एक कारण दवाओं का ज्यादा सेवन भी है। नींद की गोलियां लेना या फिर अपने दर्द को दूर करने लिए पेनकिलर लेना, ये सभी दवाईयां कहीं न कहीं आपकी दिमाग और याददाश्त पर बुरा असर डालती हैं।

तनाव और चिंता

Do not forget even if it does not work, then the memory will go away

तनाव, चिंता, और अवसाद में रहने से भी आप अपनी याददाश्त को खो सकते हैं। यह समस्या तब आती है जब आपके ऊपर काम का ज्यादा लोड होता है और बहुत कम सोते हैं।

बढ़ती उम्र

याददाश्त Do not forget even if it does not work, then the memory will go away

बढ़ती उम्र के साथ मस्तिष्क सिकुड़ने लगता है और याददाश्त कमजोर होने लगती है।

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