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आज हमारा भारत देश साइंस और टेक्निकल चीजों में इतना आगे निकल चुका है लेकिन फिर भी यहां की लड़कियां स्वयं की समस्या के बारे में खुलकर बात करना पसंद नहीं करती.पीरियड या माहवारी एक ऐसा चक्र होता है जो प्रत्येक महिला के जीवन में शामिल होता है कुछ लड़कियों के लिए यह दिन बहुत कष्टकारी होते हैं जबकि कुछ के लिए आम दिनों की तरह ही होते है। इस लेख में हम इसी बात पर चर्चा करेंगे कि पीरियड्स के दौरान ऐसे कौन से तीन काम है जो आपको समस्या में डाल सकते हैं इसलिए ऐसे बातों को ध्यान में रखें.
1-पीरियड्स के समय तला-भुना और बाहर की चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए ऐसा करने से आपकी समस्या और बढ़ सकती है इसलिए ज्यादा से ज्यादा पौष्टिक चीजें जैसे विटामिन प्रोटींस को ही अपने भोजन में शामिल करें.
2-यह एक ऐसे समय होता है जिसमें आप अपने शरीर को जितना हो सके उतना आराम दीजिए मतलब की वर्कआउट भागदौड़ और खेलकूद से स्वयं को दूर रखिये.और किसी भारी सामान को उठाने से भी बचना चाहिए.
3- ऐसे समय में पानी की कमी से डिहाइड्रेशन की समस्या आपको घेर सकती है इसलिए दिन भर में लगभग 8 से से 10 लीटर पानी पीना आपके लिए बहुत आवश्यक है इसके अलावा इंफेक्शन से बचने के लिए समय समय पर अपने पेड बदलते रहिये.
