वर्कआउट के बाद न करें इन ड्रिंक्स का सेवन, बढ़ सकता है मोटापा

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व्यायाम करने के बाद हम पूरी तरह से थक जाते हैं, शरीर की ऊर्जा अपने आप समाप्त हो जाती है। ऐसे में वे थकान दूर करने के लिए तरह-तरह के ड्रिंक्स पीते हैं। हालांकि जिम ट्रेनर वर्कआउट के बाद नारियल पानी, फलों का जूस आदि पीने की सलाह देते हैं, लेकिन कई लोग पैकेज्ड ड्रिंक पीना पसंद करते हैं। क्या एक्सरसाइज के बाद इन ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए? आज इस लेख में हम आपको बताएंगे कि एक्सरसाइज के बाद किन चीजों से परहेज करना चाहिए। चलो पता करते हैं

वर्कआउट

डिब्बाबंद फलों का रस

व्यायाम के बाद फलों का रस पीने की सलाह दी जाती है। आप ताजे फलों के जूस का सेवन करें, लेकिन भूलकर भी एक्सरसाइज के बाद पैकेज्ड फ्रूट जूस का सेवन न करें। इससे आपका वजन बढ़ सकता है। इसमें उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप होता है और पैक्ड जूस बनाते समय फलों में मौजूद विटामिन भी नष्ट हो जाते हैं।

चाय कॉफी

चाय और कॉफी में काफी मात्रा में कैफीन होता है। यह एनर्जी बढ़ाने में मददगार है लेकिन वर्कआउट के तुरंत बाद इसे पीने से वजन बढ़ना प्रभावित हो सकता है। इसके अलावा अधिक मात्रा में चाय और कॉफी पीने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

शीत पेय

अगर आप व्यायाम के बाद अपनी प्यास बुझाने के लिए सोडा ड्रिंक का सेवन करते हैं, तो आपका वजन कम होने के बजाय बढ़ सकता है। इसे पीने से शरीर सुस्त भी हो जाता है। इसमें उच्च मात्रा में चीनी होती है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है।

शराब

अगर आप वर्कआउट के बाद शराब का सेवन करना चाहते हैं तो इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसे पीने से शरीर हाइड्रेट होने के बजाय डिहाइड्रेट हो जाता है।

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