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Diet Tips:कुछ लोग फलों का जूस पीना पसंद करते हैं, लेकिन ज्यादा से ज्यादा फायदा पाने के लिए आपको इसे सही समय पर पीना चाहिए।
स्वास्थ्य के लिए (स्वास्थ्य) विभिन्न प्रकार के फल खाने की सलाह दी जाती है। इसमें कई प्रकार के विटामिन (विटामिन), खनिज (खनिज पदार्थ) और अन्य पोषक तत्व (अन्य पोषक तत्व) सामग्री, जो आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाती हैं।
वास्तव में, उन्हें कच्चा खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन फिर भी कुछ लोग फलों का जूस पीना पसंद करते हैं। फलों का जूस पीते समय इन बातों का ध्यान रखना जरूरी है।
Diet Tips
सुबह जूस पिएं
जूस पीने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा माना जाता है। दरअसल आठ घंटे के बाद जागने के बाद उस समय खाने की इच्छा नहीं होती है। आपके शरीर को अभी भी ऊर्जा की आवश्यकता है। ऐसे में जूस पीना एक अच्छा विकल्प है। जिससे शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिलते हैं।
व्यायाम के बाद जूस पिएं
जूस का सेवन व्यायाम के बाद भी किया जा सकता है, क्योंकि यह न केवल आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, बल्कि आपके शरीर को प्राकृतिक शर्करा भी प्रदान करता है। व्यायाम के बाद यह बहुत महत्वपूर्ण है।
अगर आप रोज जूस पीते हैं तो इन बातों का रखें ध्यान
- बाजार में मिलने वाले डिब्बाबंद जूस का सेवन न करें। फलों के स्थान पर संरक्षक और फलों के स्वाद जोड़े जाते हैं। वे आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं। 2. जूस की दुकानों का जूस पीने से बचें। इसका कारण वहां साफ-सफाई का अभाव है। 3. घर का बना फलों का जूस पिएं। 4. तुरंत जूस पिएं। इसे ज्यादा देर तक न रखें।
