मधुमेह रोगी भूल से भी ना खाएं ये फल, शरीर में जहर की तरह करता है काम!

मधुमेह रोगियों को भी फल खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि फल शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं, लेकिन कुछ ऐसे फल भी हैं जिनसे मधुमेह रोगियों को बचना चाहिए क्योंकि वे रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं। इन फलों का सेवन न करें)। आइए जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को किन फलों से परहेज करना चाहिए-

अनानास का सेवन

अनन्नास में चीनी की मात्रा बहुत अधिक होती है इसलिए इसके सेवन से बचना चाहिए। इसके अधिक सेवन से ब्लड ग्लूकोज लेवल बढ़ सकता है और ऐसे में शुगर लेवल भी बढ़ जाता है। अगर आप अनानास खाना पसंद करते हैं (Diet Tips for Diabetes) तो फल कम मात्रा में ही खाएं, जूस न निकालें; क्‍योंकि जूस में मौजूद ग्‍लूकोज शरीर को और नुकसान पहुंचा सकता है।

अंगूर का सेवन

बहुत से लोग अंगूर खाना पसंद करते हैं, लेकिन मधुमेह रोगियों को इससे बचना चाहिए। दरअसल, अंगूर में शुगर की मात्रा अधिक होती है, जिससे शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है।

आम 

आम में चीनी भी अधिक होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाती है। अगर मधुमेह रोगी बहुत अधिक आम खाते हैं, तो उन्हें हृदय रोग या स्ट्रोक का खतरा होता है।

चीकू का सेवन

चीकू का शुगर लेवल बहुत हाई होता है. इसके सेवन से ब्लड शुगर अचानक से बढ़ सकता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए और अधिक समस्या पैदा कर सकता है। चीकू में कैलोरी अधिक होती है, जो शुगर लेवल को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होती है। ऐसे में मधुमेह के रोगियों को चीकू के फल या इसके जूस के सेवन से बचना चाहिए।

मधुमेह रोगियों के लिए आहार

मधुमेह रोगियों को अपने आहार में ऐसा कुछ भी शामिल नहीं करना चाहिए जिससे शुगर लेवल बढ़ जाए। उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ जैसे चावल, आलू से परहेज करें। शरीर में मधुमेह की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए अनुशासित दिनचर्या बनाए रखें। समय पर भोजन करें। लंबे समय तक भूखे न रहें, इससे मधुमेह रोगियों में चक्कर आना या बेहोशी के लक्षण हो सकते हैं। नियमित रूप से मॉर्निंग वॉक पर जाएं। यह शरीर में हार्मोन्स को संतुलित रखता है। तनाव भी मधुमेह को अनियंत्रित कर सकता है इसलिए तनाव से बचें।