दांतों की सेहत, ये 5 फूड्स हैं दांतों के दुश्मन, डाइट लिस्ट से तुरंत हटाएं

हर बार जब आप बाजार में रोटी खरीदने जाते हैं तो दो बार सोचना सुनिश्चित करें, जब आप इसे चबाते हैं तो आपके मुंह में लार स्टार्च को चीनी में तोड़ देती है। जब ब्रेड आपके मुंह में चिपचिपा पेस्ट बन जाता है, तो यह दांतों के बीच गैप से चिपक जाता है, जिससे कैविटी हो जाती है। इसकी जगह साबुत अनाज के आटे से बनी रोटी खाएं।

ये तो सभी जानते हैं कि शराब पीना सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब आप इसका सेवन करते हैं तो आपका मुंह सूख जाता है। शुष्क मुँह में लार की कमी होती है, जिसकी हमें अपने दाँतों को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यकता होती है। लार भोजन को दांतों से चिपकने से रोकता है और भोजन के कणों को धो देता है। यह दांतों की सड़न, मसूड़ों की बीमारी और अन्य मौखिक संक्रमणों के शुरुआती लक्षणों को ठीक करने में भी मदद करता है। इसलिए आप जितनी जल्दी शराब की लत से छुटकारा पा लें उतना ही अच्छा है।

हम अक्सर कार्बोनेटेड पेय से परहेज करने की सलाह देते हैं, क्योंकि इनमें सोडा होता है, जो आपके दांतों के लिए बहुत हानिकारक होता है। कार्बोनेटेड सोडा आपके दांतों के इनेमल पर हमला करता है। हर बार जब आप इस प्रकार का पेय पीते हैं तो दांत पूरी तरह से एसिड से ढक जाते हैं, गहरे रंग के सोडा पेय और भी हानिकारक होते हैं, पीने के तुरंत बाद ब्रश न करें, अन्यथा दांतों को और नुकसान होगा।

हम में से बहुत से लोग आइसक्रीम खाना पसंद करते हैं, लेकिन यह हमारे दांतों को 2 तरह से नुकसान पहुंचाता है, सबसे पहले इसकी मिठास से दांतों में सड़न हो सकती है, साथ ही यह इतनी ठंडी भी होती है कि इससे दांतों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। यह जाता है, आइसक्रीम खाते समय कोशिश करें। . कम से कम दांतों के संपर्क में तो आएं।