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पनीर का सेवन करना हमारे मांसपेशियों के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है यह हमारे शरीर में ऊर्जा का संचार करता है इसमें कई प्रकार के पोषक तत्त्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जैसे विटामिन प्रोटीन फाइबर आदि सभी पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक और जरूरी होते हैं क्योंकि फाइबर हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ और निरोगी बनाए रखने में मदद करता है यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और साथ ही मलाशय से संबंधित रोगों को दूर करने में मदद करता है यह कब्ज, गैस आदि की समस्या से छुटकारा दिलाने में बहुत ही अच्छा होता है।
पनीर में फॉस्फोरस, कैल्शियम, प्रोटीन भरपूर मात्रा में उपलब्ध होता है जिससे हमारी हड्डियां मजबूत होती है और हमारे मांसपेशियों की थकान और कमजोरी दूर होती है यह गठिया रोग को दूर करने के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होता है क्योंकि यह दूध से बनाया जाता है इसीलिए यह हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
पनीर में पाए जाने वाले विटामिन ए और ई हमारे मस्तिष्क के लिए बहुत ही आवश्यक और फायदेमंद साबित होते हैं यह हमारी याददाश्त में सुधार करते हैं जिससे हमें अल्जाइमर रोग से बचाव होता है और साथ ही हमें कई प्रकार के रोगों से भी बचाव होता है यह हमारी याद रखने की क्षमता को बेहतर बनाने के साथ ही हमारे सोचने समझने की क्षमता को भी बेहतर बनाए रखता है जिससे हमारी याददाश्त तेज होती हैं।
