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सावधानी अपने दूध से होने वाले कई फायदों के बारे में सुना होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं दूध पीने से आपके शरीर में कितनी बीमारियां पैदा होती है अक्सर देखा जाता है कि हम घर के छोटे बच्चे को दूध पीने के लिए डांटते हैं। लेकिन घर के बड़े सदस्य अपनी उपर पर बिल्कुल ध्यान नहीं देते बड़ों को भी दूध पीना उतना ही जरूरी होता है। जितना की बचपन में होता है।
दूध पीने का सही समय क्या है इस बात को लेकर कई लोगों के मन में दुविधा होती है। दूध पीने का सही समय क्या है। कई लोग कहते हैं दूध पीना सुबह में अच्छा होता है। तो कभी कुछ लोग नाश्ते के साथ दूध पीना सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद समझते है। अगर रात में लिया जाए तो यह दिमाग को शांत करके नींद लाने में काफी मददगार साबित होता है। बात की जाए तो आयुर्वेदिक की तो उसमे रात में दूध पीने की सुविधा दी गई है। इन सब बातों को लेकर आप सभी के मन में भी यह दुविधा चलती है। कि दूध पीने का सही समय क्या है। तो आज हम आपके शंका को दूर कर ही देते हैं।
सुबह में दूध पीना बच्चों के लिए फायदेमंद है। और बुजुर्गों के लिए दोपहर में दूध पीना आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। और यही दुध हम रात में पी ले तो हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होती है। ऐसे मे दिन भर का थकान दूर होता है। और हमें नींद भी काफी अच्छे आती है। दूध में कैल्शियम का स्रोत होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में साबित होता है। शरीर की मांसपेशियों के विकास के लिए दूध आपके लिए बहुत जरूरी है
