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जीवन ध्यान से हम अपने माइंड को शांत कर सकते हैं कहा जाता है कि इंसान का दिमाग शक्तियों का भंडार है और मेडिटेशन के जरिए हम अपनी सोई हुई शक्तियों जगा सकते हैं ध्यान से आप तनाव मुक्त हो जाते हैं अपने काम को काम के समय पर पूरा कर देते हैं नींद भी अच्छी आती है स्टूडेंट से कम समय में अपना काम पूरा कर लेते हैं ध्यान से आपका कॉन्फिडेंस तो बनता ही है आपकी कंसंट्रेशन पावर भी बहुत अधिक बढ़ जाती है।
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चलिए बात करते हैं ध्यान क्या है
ध्यान से अपनी सोई हुई शक्तियों को जगाते हैं और अपने दिमाग का पूरा इस्तेमाल करने की कोशिश करते हैं साइंस के अनुसार आप दिमाग का 4% भाग ही करते हैं चलिए साधारण शब्दों में समझते हैं दोस्त मान लीजिए हमारे हाथ में कुछ मटर के दाने हैं उन मटर के दानों को आप जमीन पर फेंक दीजिए और उन्हें बटोरना शुरू कर दीजिए तो यही मैडिटेशन है ओशो मेडिटेशन में आप अपने दिमाग को बटोरते हैं जब आपका दिमाग बहुत सी जगहों पर लगा होता है तो उसे हम मेडिटेशन के द्वारा एक जगह पर फोकस करते हैं जिससे हमारे दिमाग की क्षमता बढ़ जाती है और हम अपने काम आसानी से निपटाने लगते हैं जिससे हम खुश रहने लगते हैं जिससे हम तनाव मुफ्त हो जाते हैं।
चलिए देखते हैं आपको ध्यान कैसे करना है
शुरुआत में आप ध्यान को 10 मिनट के लिए कर सकते हैं।
आप किसी शांत जगह पर जाकर बैठ जाइए और कोई भी जो की सॉफ्ट म्यूजिक बजा सकते हैं और जीवन अपनी सांसो को अकाउंट करना शुरू कर दें 10 मिनट तक ऐसा करते रहे और जब आप अच्छी प्रेक्टिस कर ले उसके बाद आप धीरे-धीरे समय को बढ़ाकर 20 मिनट कर ले जब आप इसे एक हफ्ते तक कर लेंगे तो आप देखेंगे कि आपके अंदर एक अलग सी ही शांति पैदा हो गई है आप सांसो को अकाउंट करते वक्त इधर उधर भटक सकते हैं लेकिन आप अपनी सांसो को अकाउंट करते रहे जितना हो सके ज्यादा टाइम तक आप अपनी सांसो को काम करने की कोशिश करें।
जब आप मेडिटेशन करने के लिए बैठे तो अपने मन को बिल्कुल खाली करके बैठे अपने किसी दोस्त या फिर किसी से भी कोई झगड़ा होता है तो उसे उस समय के लिए भूल जाएं और किसी से जलना रखें नहीं तो आपके लिए मेडिटेशन करना बहुत मुश्किल हो जाएगा।
मेडिटेशन करने का समय दोस्तों वैसे तो आप मेडिटेशन किसी भी समय कर सकते हैं पर सुबह जल्दी 4:00 से 6:00 बजे तक का टाइम मेडिटेशन के लिए बहुत अच्छा होता है।
और जीवन दिन में आप एक चीज और कर सकते हैं जिससे आपकी याददाश्त काफी अच्छी हो जाएगी आप सो से उलटी गिनती गिनना शुरू करें लेकिन याद रहे कि गिनती करते वक्त आप एक भी अंक बीच में ना भूलें लगातार आप उल्टी गिनती करते हुए नीचे आए ऐसा आप दिन में तीन बार करेंगे तो आपकी याददाश्त बहुत अच्छी हो जाएगी।
