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सरवाइकल के लक्षण कई लोगों के पास तनाव पूर्ण जीवन शैली के कारण अपने शरीर पर ध्यान देने का भी समय नहीं होता है। इस प्रतिस्पर्धी दुनिया में जीवित रहने के लिए हर किसी को हर दिन खुद को साबित करना होता है। लेकिन इन सब में स्वास्थ्य की अनदेखी की जा रही है. आजकल सारा काम कंप्यूटर पर हो रहा है। इतने सारे लोग गर्दन की समस्या से पीड़ित हैं। अगर आपको भी गर्दन की समस्या है, तो सुनिश्चित करें कि आपको सर्वाइकल की बीमारी तो नहीं है।
सरवाइकल के लक्षण
गर्दन में दर्द, गर्दन में अकड़न। साथ ही गर्दन आदि हिलाने में भी परेशानी होती है। हालांकि, ये डिप्रेशन के लक्षण हैं। सर्वाइकल स्पाइन और डिस्क की समस्या, जो गर्दन का हिस्सा है, गर्दन में दर्द का कारण बनता है जानिए सर्वाइकल के लक्षण और उपचार अगर आपको भी इस समस्या से जूझना है तो तुरंत सतर्क हो जाएं अत्यधिक तनाव से गर्दन में दर्द होता है। इसलिए कोशिश करनी चाहिए कि आप ज्यादा तनाव न लें। यदि आपने तनाव बढ़ा दिया है, तो तुरंत एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें और उपचार की तलाश करें।
गर्दन की बड़ी समस्या वाले लोगों को एक तरफ सिर रखकर कंप्यूटर पर काम नहीं करना चाहिए। जो घंटों कंप्यूटर पर काम करते हैं, वे अपना सिर एक तरफ झुकाते हैं या घंटों तक एक ही स्थिति में फोन पर बात करते हैं। लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठे रहने से कान और गर्दन की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है और इससे आपको कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।
नियमित रूप से व्यायाम करें
गले में खराश का इलाज करने के लिए व्यायाम एक शानदार तरीका हो सकता है। व्यायाम शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करता है और साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ाता है।
सोने की स्थिति
सही पोजीशन में न सोने से भी सर्वाइकल प्रॉब्लम हो सकती है। इसलिए कोशिश करें कि सोते समय पोजीशन सही रखें। ताकि रीढ़ की हड्डी पर दबाव न पड़े।
गर्दन पर आइस क्यूब
गर्दन के मामले में घरेलू उपचार करना चाहिए। ऐसा करने के लिए बर्फ के टुकड़े गर्दन के प्रभावित हिस्से पर लगाएं। बर्फ के इस्तेमाल से गर्दन को आराम मिलेगा।
