योग के फायदे

Yoga Day Special : आज के समय में गलत खान पान की वजह से मोटापा की समस्या आम हो गई है. अगर आप मोटापा कम करना चाहते है तो इसके लिए कोई दवाई ना ले बल्कि ये योगासन करे. 1.कपालभाती इससे बहुत जल्दी आपका वजन कम होता है की क्योकि पेट की…

आसन के स्थिर होने पर श्वास प्रश्वास की गति को नियंत्रित करना/रोकना प्राणायाम कहलाता है. प्राणायाम में मुख्य रूप से तीन क्रियाओं को शामिल किया गया है. प्राणायाम के मुख्य अंग पूरक - श्वास को अन्दर भरना या श्वास लेना पूरक कहलाता है.…

Precautions for Matsyasana in Hindi आज हर काेई स्वस्थ रहना चाहता हैं। इसके लिए लाेग याेग करते हैं, जिम जाते हैं। ताकि उनकाे किसी तरह की काेई बीमारी ना लगे। आज हम आपको ऐसे याेगासन बताने जा रहे हैं, जाे अापकाे अनिद्रा से लेकर डायबिटीज तक हर…

Yoga Day Special मोटा पेट या अतिरिक्त चर्बी किसी को नहीं चाहिए पेट के आसपास जमा फैट आपकी पर्सनालिटी को बेकार बनाता है और कई गंभीर बीमारियों का शिकार भी बना सकता है. लेकिन कुछ योगासन इस समस्या को कुछ ही दिनों में दूर कर सकते हैं इनका नियमित…

योग के फायदे : अक्सर लोग यह शिकायत करते हैं कि योग करने के लिए उनके पास पर्याप्त समय नहीं है. यह भी पूछते हैं कि आप कोई ऐसा उपाय बताएं, जिसके द्वारा मिनटों में हम फिट हो जाए और कोई परेशानी भी ना हो. तब इसका एक ही उत्तर मिलता है कि आप रोज…

Yoga Special: एक महिला के जीवन में उम्र के कई चरण आते है और इस से कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप को किस चरण में योग का अभ्यास करना चाहिए। योग किसी भी उम्र के महिलाओं के अनुरूप संशोधित किया जा सकता है। यह सिर्फ एक व्यायाम नहीं है आप योग करते हैं…

क्या आप भी अपने दिन का ज्यादातर वक्त ऑफिस में कुर्सी पर बैठे हुए निकालते हैं? दिनभर व्यस्तता के वजह से, व्यायाम के लिए बिलकुल भी वक्त नहीं मिल पाता है। कुछ ऐसे आसान से आसन हैं जिनसे आप दफ्तर में रहते हुए भी अपने शरीर को आराम दे सकते हैं। इन…

फिटनेस मंत्र : योग हमारे स्वास्थ्य के लिए वरदान समान होते हैं। जिससे हमारे शरीर की बहुत ही समय यह समस्या प्राकृतिक रूप से खत्म हो जाती है। इसलिए आज हम आपको एक ऐसे योगअभ्यास के बारे में बताएंगे जिससे हमारे हड्डियों और मांसपेशियों से जुड़ी…

ये शरीर से गर्मी निकालने का बेहतर आसन है। इससे आपके हिप्स, थाई और चेस्ट ओपन होते हैं। सांस लेने में सुधार होता है और मसल्स को मजबूती मिलती है। सम्पूर्ण शरीर को एक साथ प्रभावित करके लाभ पहुँचाने वाले आसन मे अंजनेयासन एक ऐसा आसन है, जिसमे…

योगा टिप्स : भारी-भरकम योगासनों के बारे में तो आपने खूब सुना होगा। लेकिन क्या ऐसे आसन के बारे में आपने सुना है। जिन्हें बिना हिले-डुले किया जा सकता है। आगे की स्लाइड्स में ऐसे ही कुछ योगासनों के बारे में पढ़िए। अब जाम नहीं होंगे जबड़े…

व्यायाम का महत्व प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य के लिए नियमित रूप में कोई न कोई व्यायाम अवश्य करना चाहिए। स्वास्थ्य विशेषज्ञो के अनुसार- शरीर को तंदुरस्त रखने के लिए उचित व्यायाम का उतना ही महत्व है, जितना संतुलित आहार का। डॉक्टर से…

यह आसन करते समय मनुष्य शरीर मोर (मयूर ) की लगता है इसलिए इसे मयूरासन कहा जाता है। इस आसन के हमारे शरीर के लिए बड़े फायदे हैं . यह शरीर में रक्त प्रवाह को भी बढ़ाता है. फायदे  : मयूरासन करने से ब्रह्मचर्य-पालन में सहायता…