नहीं छूट रही चाय पीने की आदत, अपनाएं ये 3 आसान तरीके

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भारत में पानी के बाद चाय सबसे ज्यादा पिया जाने वाला पेय है। सुबह उठते ही लोग चाय पीना पसंद करते हैं। इसके अलावा अक्सर लोग दिन में चाय पीते हैं। चाय पीने से ज्यादातर लोग तरोताजा महसूस करते हैं, लेकिन इसमें कोई शक नहीं है कि चाय पीने के कई नुकसान भी हैं। क्‍योंकि इसमें कैफीन भी होता है। कैफीन रक्तचाप बढ़ा सकता है। इतना ही नहीं खाली पेट चाय पीने से अपच की समस्या भी हो सकती है। लेकिन सबसे बड़ा सवाल यह है कि अगर कोई व्यक्ति चाय की आदत छोड़ना चाहता है तो उसके पास क्या विकल्प उपलब्ध हैं।

ऐसे छोड़ें चाय की आदत

चाय का सेवन कम करें

चाय की आदत को तोड़ने के लिए बहुत त्याग करना पड़ता है, खासकर उन लोगों के लिए जो सिरदर्द के इलाज के रूप में चाय को याद करते हैं। लेकिन अगर आप वास्तव में चाय पीना छोड़ना चाहते हैं, तो आपको धीरे-धीरे नियमित रूप से इसका सेवन कम करना चाहिए और आप इसके बजाय कुछ और खा सकते हैं। ऐसा करने से आपको चाय से छुटकारा मिल जाएगा।

हर्बल टी का सेवन करें

कुछ लोग चाय के दीवाने होते हैं। लेकिन किसी कारणवश उन्हें चाय छोड़नी पड़ी। लेकिन अगर आप इसे छोड़ना नहीं चाहते हैं तो आप चाय की जगह हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है। क्‍योंकि इसमें कैफीन ज्‍यादा नहीं होता है।

दोपहर में चाय की जगह जूस पिएं

दोपहर होते ही चाय की तलब लगने लगती है। चाय पीने की आदत को तोड़ना थोड़ा मुश्किल है, लेकिन यह कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे आप नहीं तोड़ सकते। इसके लिए आप चाय की जगह फलों के जूस का सेवन करें। कई लोग खाना खाने के बाद चाय पीना पसंद करते हैं, लेकिन इससे होने वाली समस्याओं के कारण चाय से परहेज करना पड़ता है और ऐसे में उन्हें जूस पीना चाहिए। जूस पीने से उनका पाचन तंत्र संतुलित रहेगा और धीरे-धीरे चाय की आदत छोड़ना आसान हो जाएगा।

(नोट: यहां दी गई जानकारी सामान्य विवरण पर आधारित है। इसे अपनाने से पहले डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए। sabkuchgyan इसकी पुष्टि नहीं करता है।)

 

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