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सुबह के नाश्ता टिप्स आहार एक महत्वपूर्ण कारक है। इसमें नाश्ते से लेकर रात के खाने तक सब कुछ शामिल है। जैसा कि आप जानते ही होंगे कि सुबह उठने के तुरंत बाद भारी या अपचनीय भोजन नहीं करना चाहिए। उससे पहले सॉफ्ट ड्रिंक पिएं। लेकिन कुछ लोगों को यह नहीं पता होता है कि सुबह उठकर क्या पीना चाहिए। लेकिन आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप सुबह के समय कौन सी ड्रिंक्स पी सकते हैं (अपने दिन की शुरुआत इन 5 न्यूट्रीशनल मॉर्निंग ड्रिंक्स से करें)।
ग्रीन-टी
अगर आप मोटापा कम करना चाहते हैं तो अपने दिन की शुरुआत ग्रीन टी से करें। (सुबह के नाश्ते के टिप्स) यह चाय विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। जो शरीर के इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने का काम करते हैं।
नारियल पानी
अपने दिन की शुरुआत नारियल पानी से करें। यह पानी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। जो सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है।
नींबू और चिया बीज
आप में से कई लोगों ने सुबह नींबू पानी पीने के बारे में सुना होगा। आप चाय के बीज भी डाल सकते हैं। इससे आपको दिन की शुरुआत करने के लिए आवश्यक ऊर्जा मिलेगी। इसके अलावा यह ड्रिंक वजन घटाने में भी मदद करता है और इम्युनिटी (इम्युनिटी पावर) को बढ़ाता है।
ग्रिन ज्यूस
अपने दिन की शुरुआत फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर इस ड्रिंक से करें। इसे आप पालक, केला आदि मिलाकर बना सकते हैं. इसकी खासियत है कि आप इसमें अपनी मनपसंद सब्जियां या फल डाल सकते हैं।
कोरफडचा रस
एलोवेरा जूस एक ऐसी चीज है जिससे आपको फायदा होगा। आपको स्वाद पसंद नहीं आ सकता है।
लेकिन इसके फायदे आपको हैरान कर देंगे। एलोवेरा जूस त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, पाचन में सुधार और मौखिक स्वच्छता को बढ़ावा देने के लिए पोषक तत्वों से भरा होता है।
तो इस ड्रिंक से आप दिन की शुरुआत कर सकते हैं।
