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आजकल के इस युग में लड़के अक्सर अपने खानपान पर विशेष ध्यान नहीं दे पाते हैं l जिस वजह से वह शरीर से काफी कमजोर होने लग जाते हैं l तो आज हम आप लोगों को कुछ ऐसी आवश्यक बातें बताने वाले हैं, जो 18 से 25 वर्ष के उम्र के लड़के बिल्कुल नहीं जानते l और कर बैठते हैं, एक और बड़ी भूल lसबसे पहले आपकी जानकारी के लिए बता दें, कि आज के नौजवानों को भूलकर भी सिगरेट, तंबाकू का सेवन नहीं करना चाहिए l क्योंकि इसके सेवन करने से हमारे शरीर कमजोर हो जाती है l हमें कई प्रकार की बीमारियों का सामना करना पड़ता है l तो आओ जाने 18 से 25 वर्ष के लड़कों को कौन सा काम बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए l
1) यदि इस उम्र के लड़के प्रतिदिन नारियल के पानी का सेवन करें, तो ऐसे में चेहरे में निखार और बालों में चमक आती है l सेहत भी काफी अच्छा बना रहता है l
2) प्रतिदिन रात में खाना खाने के बाद दो केले का सेवन जरूर करना चाहिए l इससे हमारा डाइजेशन अच्छा बना रहता है l
3) इस आयु के लड़कों को प्रतिदिन ग्रीन टी का सेवन एक बार जरूर करना चाहिए l क्योंकि ग्रीन टी पीने से शरीर का वजन नियंत्रण में रहता है l जीवन में मोटापे की समस्या कभी नहीं होती l
