उबला अंडा खाने के फायदे और नुकसान

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Health Tips : अंडा दिन की शुरुआत करने के लिए सर्वोत्तम आहार है, इसमें अधिक मात्रा में प्रोटीन और एमिनो एसिड होता है। अंडा है ही इतना कमाल का कि सभी को इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए, अंडा एक सुपर फूड है। इसे खाने से आपको प्रोटीन, कैल्‍शियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड मिलता है। रोजाना 2 अंडे खाने से शरीर कई बीमारियों से बचा जा सकता है। अंडा को ब्रेकफास्ट के रूप में खाने से शरीर को सबसे ज्यादा फायदा मिलता है। वह लोग जो कच्चे अंडे को दूध में मिला कर पीते हैं ऐसा न करें नुकसान कर सकता है।

Boiled egg eating ubla anda benefits and disadvantages (1)

उबले हुए अंडे खाने से हमारे मस्तिष्क को बहुत फायदा मिलता है क्योंकि इसमें कोलोन होते हैं।

अंडा हमारे शरीर में होने वाले कैंसर को भी कम करता है क्योंकि उबले हुए अंडे खाने से हमारे शरीर में कैंसर से लड़ने की शक्ति मिलती है।

अंडे की जर्दी में विटामिन डी होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है साथ ही शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।

अंडे का प्रयोग एनर्जी बूस्टर के रूप में भी किया जाता है। सुबह के नाश्ते में अंडे का प्रयोग आपको दिनभर उर्जा देता है।

उबला अंडा खाने  से नुकसान

Boiled egg eating ubla anda benefits and disadvantages (1)

जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर, डाइबिटीज़ व हृदय संबंधी रोग है, उन्हें अंडे का पीला वाला हिस्सा नहीं खाना चाहिए।

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