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काले तिल के पानी के फायदे काले तिल औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं. काले तिल के लड्डू तो आपने खूब खाए होंगे, लेकिन काले तिल का पानी कम ही पिया होगा. काले तिल का पानी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह फाइबर, कैल्शियम, विटामिन बी, विटामिन ई और प्रोटीन से भरपूर होता है। इस पानी को पीने के कई फायदे हैं। काले तिल के पानी का सेवन करने से कई तरह की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
ऊर्जा से भरा हुआ
काले तिल का पानी प्रोटीन और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसे पीने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है। काले तिल का पानी थकान और कमजोरी को दूर करता है और शरीर में ऊर्जा बनाए रखता है। काले तिल का पानी पीने से भी आलस्य की समस्या दूर हो जाती है।
हड्डियों के लिए अच्छा है
काले तिल कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। काले तिल का पानी पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं। इसे दांतों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।
दिल के लिए फायदेमंद
काले तिल का पानी दिल के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने का काम करते हैं। जिससे शरीर में गर्मी बनी रहती है और रक्त संचार ठीक से होने लगता है।
इम्युनिटी बढ़ाए
काले तिल का पानी पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। काले तिल में मौजूद एंटी-बायोटिक और एंटी-फंगल गुण संक्रामक रोगों को दूर भगाने का काम करते हैं। यह सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं से निजात दिलाता है।
ऐसे में काले तिल का पानी बना लें
काले तिल का पानी बनाने या पीने के लिए सबसे पहले 2-4 चम्मच काले तिल को एक गिलास पानी में भिगो दें। इसे रात भर भिगो दें, सुबह इसे छान लें और इसका सेवन करें, अगर आप गर्म पानी पीना चाहते हैं तो तिल के साथ पानी भी उबाल कर पी सकते हैं। तिल के पानी में शहद मिलाकर पीने से भी लाभ होता है।
