अगर आप लॉकडाउन में बैठे हैं, तो वजन कम करने के लिए इन 6 वेजिटेबल जूस को जरूर पीना चाहिए

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Health Vegetable Juice: लॉकडाउन अभी चल रहा है और आप घर रहेंगे। बैठने से मोटापा बढ़ता है ये तो बात अच्छी तरह जानते ही हैं और मोटापा आज एक गंभीर समस्या है। इस वजह से, शरीर कई गंभीर बीमारियों का कारण बनता है। एक तरह से, यह आपके जीवन की दिनचर्या में  रुकावट पैदा करता है, और आपको छोटे मोटे काम करने में भी बड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

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इस समस्या को दूर करने के लिए आज हम आपको कुछ सब्जियों के जूस के बारे में बताएंगे, जिन्हें नियमित रूप से पीने से आपका शरीर स्वस्थ और फिट (Juice for Reduce to Fat ) रहेगा। नियमित रूप से सेवन करने से आपको अपने वजन कम को करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, आपका शरीर भी पतला और फिट रहेगा।

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गोभी का रस

पत्तागोभी में फाइबर की उच्च मात्रा होती है। रस बनाने के लिए, पानी डालें और एक पीसी लें। इसके बाद जब जूस तैयार हो जाए तो इसे पी लें। फाइबर से भरपूर होने के कारण यह अधिक समय तक चलता है और वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

टमाटर का जूस

एक अध्ययन के अनुसार, नियमित टमाटर के रस का सेवन (Best Health Vegetable Juice) करने से कूल्हे की चर्बी की समस्या दूर हो सकती है। 20 से 30 वर्ष की उम्र के बीच की महिलाओं को दो महीने तक हर दिन टमाटर का जूस पिलाया जाये तो परिणामस्वरूप कमर में दो तिहाई वसा का अंतर होता है।

चकुंदर का जूस

चकुंदर का जूस में विटामिन सी, फोलेट, मैग्नीशियम, लोहा, तांबा और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जिन्हें आप लंबे वर्कआउट के बाद थकान महसूस नहीं करेंगे। इस वजह से आप दिन भर ऊर्जा से भरे रहते हैं।

करेले का जूस

कई समस्याओं के निदान के लिए कड़वा रस उपयोगी है। आयुर्वेद के अनुसार, मधुमेह और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए कड़वाहट बहुत फायदेमंद है। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करके इंसुलिन का उत्पादन बढ़ाता है। यह शरीर में अतिरिक्त शर्करा की मात्रा को नियंत्रित करके हमारे वजन को नियंत्रित करता है। is

चीकू का जूस

रोज सुबह एक गिलास चीकू का रस पीने से आपको दिनभर ऊर्जा मिलेगी। इसे पीने के बाद, आप भरा हुआ महसूस करते हैं।

पालक का जूस

साग में तिलकुट होता है। उसका जूस पीने के बाद भूख नहीं लगती। इसके नियमित सेवन से वजन नियंत्रित रहता है।

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