सूर्य नमस्कार के लाभ | जाने सूर्य नमस्कार के 5 फायदे जो आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हैं फायदेमंद

सूर्य नमस्कार लाभ: कोरोना वायरस की दूसरी लहर पहले से शांत है। सूत्रों के मुताबिक अगस्त में कोरोना की तीसरी लहर आने की उम्मीद है,ऐसे में सभी के लिए फिट रहना और हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी हो गया है। ऐसे समय में नियमित व्यायाम करें। इसके लिए आप घर पर भी सूर्य नमस्कार कर सकते हैं।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए फायदेमंद: नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करें। यह हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। बच्चों को भी नियमित सूर्य नमस्कार करना चाहिए। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।

हड्डियां होती हैं मजबूत : सूर्य नमस्कार करने से हड्डियां मजबूत होती हैं। इससे रीढ़ की हड्डी मजबूत रहती है। एक्सरसाइज के दौरान स्ट्रेचिंग करने से मांसपेशियां भी स्वस्थ रहती हैं।

वजन घटाने के लिए फायदेमंद: सन मास्क वजन को भी कम कर सकता है। नियमित व्यायाम से पेट की चर्बी कम होती है।

डिटॉक्स के लिए उपयोगी: सन मास्क के दौरान सांस के जरिए हवा फेफड़ों तक पहुंचती है। जिससे रक्त में ऑक्सीजन ठीक से पहुंचती है। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है।

तनाव कम करता है: सूर्य नमस्कार तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। इससे दिमाग की एकाग्रता बढ़ती है। इससे तनाव कम होता है।