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अंजीर के लाभ | भागदौड़ भरी जिंदगी में पुरुषों की जिम्मेदारियां भी बढ़ गई हैं, इसलिए वे खुद की सेहत का ख्याल नहीं रख पा रहे हैं। स्वस्थ आहार लेना बहुत जरूरी है अन्यथा पुरुषों के दीर्घकालिक प्रभाव हो सकते हैं। अंजीर रोजाना खाने से पुरुषों को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिल सकते हैं। (अंजीर लाभ)
पुरुषों के लिए अंजीर के लाभ
1. कब्ज से राहत
अंजीर (अंजीर) फल को फाइबर का समृद्ध स्रोत माना जाता है। इसका नियमित रूप से सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। कब्ज से पीड़ित लोगों को अंजीर का सेवन करना चाहिए, क्योंकि यह मल त्याग की समस्या से छुटकारा दिलाता है।
2. वजन घटाने के लिए प्रभावी
अंजीर में फाइबर की मात्रा अधिक होने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और ज्यादा देर तक भूख नहीं लगती है, ऐसे में कम खाना खाने से धीरे-धीरे वजन कम होने लगता है। (अंजीर लाभ)
3. हृदय रोगों की रोकथाम
भारत में हृदय रोग से पीड़ित लोगों की संख्या बहुत अधिक है, जिसमें पुरुष भी बड़ी संख्या में हैं। पुरुष अक्सर काम के सिलसिले में घर से दूर रहते हैं और ज्यादा तैलीय खाना खाते हैं, जिससे हाई कोलेस्ट्रॉल और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर अंजीर का सेवन हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है क्योंकि यह रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
ऐसे खाएं अंजीर
अंजीर खाने के कई तरीके हैं। इसे कच्चा और पकाकर खाया जा सकता है। हालांकि इन्हें सुखाकर सूखे मेवों की तरह खाने का चलन ज्यादा है। यदि पुरुष इस फल से अधिक से अधिक लाभ प्राप्त करना चाहते हैं तो अंजीर को रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाना चाहिए। कुछ लोग रात को सोने से पहले इसे दूध में मिलाते हैं।
