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Benefits of fenugreek and milk | मेथी दाना और दूध का सेवन करने से शरीर को होते हैं ये फायदे
Benefits of fenugreek and milk | मेथी के बीज और दूध का सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। मेथी या पाउडर का इस्तेमाल कई तरह की सब्जियों और खाने में भी किया जाता है। मेथी में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, आयरन, फोलिक एसिड, विटामिन ए, सी, बी, मैंगनीज, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कॉपर, जिंक और फाइबर (Protein, Fat, Carbohydrate, Calcium, Iron, Folic Acid, Vitamin A, C, B, Manganese, Magnesium, Potassium, Copper, Zinc, Fiber) में कई पोषक तत्व होते हैं। (Benefits of fenugreek and milk)
वहीं दूध में फास्फोरस, मैग्नीशियम और आयोडीन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। जिसमें प्रोटीन, कैल्शियम और राइबोफ्लेविन, विटामिन ए, डी, के और ई शामिल हैं। इसके सेवन से आपका पाचन (पाचन) सही रहता है और मोटापे की समस्या नहीं होती है।
मेथी के बीज और दूध का मिश्रण भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है और खांसी और सर्दी को ठीक कर सकता है। इसके अलावा यह बालों और त्वचा के लिए भी उपयोगी हो सकता है। आप मेथी के दानों के साथ गर्म दूध पी सकते हैं। आइए जानते हैं इसके फायदे।
1. निम्न कोलेस्ट्रॉल का स्तर (Benefits of fenugreek and milk)
मेथी दाना और दूध का सेवन करने से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है। दरअसल, मेथी और दूध में विटामिन सी और फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और उच्च रक्तचाप और हृदय रोग को रोकते हैं। इसके सेवन से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम होता है।
2. पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
मेथी और दूध का सेवन करने से आपकी पाचन संबंधी समस्याएं ठीक हो सकती हैं। मेथी के बीज और दूध में फाइबर, मैग्नीशियम और विटामिन होते हैं, जिससे आपको कब्ज, गैस और एसिडिटी की समस्या नहीं होती है। यह पेट में ऐंठन और सूजन को भी रोकता है। (मेथी और दूध के फायदे)
3. सर्दी-तपात उपयुक्त
मानसून के दौरान बहुत से लोग सर्दी और बुखार से पीड़ित होते हैं। इसके अलावा अगर आपको खांसी, खांसी, अस्थमा और ब्रोंकाइटिस की समस्या है तो आप मेथी के पाउडर और दूध का सेवन जरूर करें। यह गले की खराश को भी दूर कर सकता है।
4. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
मेथी का हेयर मास्क डैंड्रफ, बालों का झड़ना और रूखापन दूर करता है।
अगर आपके बाल समय से पहले सफेद हो रहे हैं, तो आपको मेथी के दानों से बने हेयर मास्क का इस्तेमाल करना चाहिए।
इसके अलावा मेथी के बीज और दूध का इस्तेमाल त्वचा के दाग-धब्बों और झुर्रियों को दूर करने के लिए किया जा सकता है।
5. हड्डी के दर्द में
मेथी और दूध कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन डी से भरपूर होते हैं, जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
इसके साथ ही गठिया, जोड़ों का दर्द और हड्डियों से संबंधित रोग ठीक हो सकते हैं। यह खून को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है।
कैसे सेवन करें
– आप गर्म दूध में मेथी के पाउडर को मिलाकर पी सकते हैं।
– आप मेथी दाना, शहद और गर्म दूध ले सकते हैं।
– हेयर पैक और फेस पैक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
(अस्वीकरण : हम उपरोक्त लेख में उल्लिखित किसी भी प्रथा, विधियों या दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।)
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