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मुस्कुराने के कुछ बड़े व फायदे है होठों पर एक मुस्कान आपकी सुंदरता को कई गुना बढ़ा देगी। वहीं, जब आप मुस्कुराते हुए लोगों से मिलते हैं, तो वह मुलाकात यादगार बन जाती है।क्या आप जानते हैं कि एक मुस्कान न केवल आपके रिश्ते के लिए बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है? आइए जानें हंसने के कुछ और फायदे।
एक मुस्कान महत्वपूर्ण क्यों है?
अध्ययन बताते हैं कि मुस्कान एंडोर्फिन, प्राकृतिक दर्द निवारक और सेरोटोनिन को छोड़ती है। ये तीनों न्यूरोट्रांसमीटर मिलकर हमें सिर से पैर तक स्वस्थ रखते हैं। ये प्राकृतिक रसायन न केवल आपके मूड में सुधार करते हैं, वे आपके शरीर को आराम देते हैं और शारीरिक दर्द को कम करते हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ कंसास के शोधकर्ताओं ने पाया है कि हंसने से तनाव की स्थिति में शरीर की प्रतिक्रिया को कम करने और हृदय गति को कम करने में मदद मिल सकती है।
मुस्कुराने के क्या फायदे हैं?
1. अपना मूड बदल सकता है
जब कोई आपको देखकर हंसता है, तो आप कहीं हंसने लगते हैं। यह मुस्कान आपके बुरे मूड को ठीक करने में मदद करती है और उन लोगों के लिए भी फायदेमंद है जो चिंता और अवसाद से जूझ रहे हैं।एक अध्ययन में पाया गया है कि जब आप कम महसूस करते हैं, तो हंसना आपके मूड को बेहतर बनाने और सकारात्मक विचारों को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
रक्तचाप कम करने में सहायक
हंसने और टपकने से रक्तचाप कम हो सकता है, जो आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छी खबर है।
3. तनाव कम करें
आपका शरीर तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने में आपके शरीर की मदद करता है एक अध्ययन में पाया गया कि तनावपूर्ण कार्यों के दौरान हंसने से हृदय गति कम हो जाती है।तनाव आमतौर पर हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है। इसलिए, एक मुस्कान आपको तनाव बनाए रखते हुए मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य लाभ दे सकती है।
4. इम्यूनिटी बूस्टर
हँसी आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करती है। मेयो क्लिनिक की रिपोर्ट है कि हँसी और सकारात्मक विचार सिग्नलिंग अणुओं को जारी करते हैं जो आपके मस्तिष्क में तनाव और भावनाओं से लड़ते हैं, जबकि नकारात्मक विचार आपके शरीर की प्रतिरक्षा को कम करते हैं।
5. दर्द कम करता है
मेयो क्लिनिक की रिपोर्ट है कि हँसी आपके शरीर में प्राकृतिक दर्द निवारक जारी करती है। और 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि सामाजिक हँसी आपके दर्द को सहनशीलता को बढ़ाती है, जिसके कारण उच्च दर्द सहिष्णुता होती है।
