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दिल का दौरा भी उन बीमारियों में से एक है जो इन दिनों व्यस्त जीवनशैली और 3 बुरी आदतों के गलत खान-पान के कारण तेजी से बढ़ रही है। हृदय रोग को आमतौर पर बुढ़ापे की समस्या माना जाता है, लेकिन हाल के वर्षों में युवा भी
इस गंभीर बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। पिछले साल अभिनेता सिद्धार्थ शुक्ला, लोकप्रिय कन्नड़ अभिनेता पुनीत राजकुमार का भी दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया। कुछ दिनों पहले सिंगर केके का भी इसी बीमारी के चलते निधन हो गया था।
क्यों होते हैं हार्ट अटैक?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, दिल का दौरा तब पड़ता है जब हृदय में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है। इस प्रकार की रुकावट आमतौर पर रक्त वाहिकाओं में वसा, कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थों में वृद्धि के कारण होती है। जाने
अनजाने कुछ ऐसे काम होते हैं जो हम रोज करते हैं, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है, सभी लोगों को इसके बारे में जागरूक होने और इसे रोकने की जरूरत है। अपनी आदतों में सुधार करके हम हृदय रोग के खतरे
को कई गुना कम कर सकते हैं।
3 बुरी आदतों से जो बढ़ाती हैं दिल की बीमारी का खतरा
1. वजन को नियंत्रित नहीं करना
इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग मोटापे या अधिक वजन की समस्या से जूझ रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे दिल के दौरे के जोखिम वाले कारकों में से एक मानते हैं। का कहना है कि मोटापे से उच्च रक्त
कोलेस्ट्रॉल, उच्च ट्राइग्लिसराइड, उच्च रक्तचाप और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है, ये सभी हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाते हैं। इससे हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए समय पर वजन कम करें।
2. धूम्रपान और तनाव
कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि जो लोग धूम्रपान करते हैं और बहुत अधिक तनाव में हैं, उन्हें दिल का दौरा पड़ने का खतरा अधिक होता है। वास्तव में, धूम्रपान समय के साथ धमनियों में प्लाक का निर्माण करता है, धमनियों को
संकुचित करता है और हृदय को रक्त की आपूर्ति कम करता है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। इसी तरह, अत्यधिक तनाव रक्तचाप को बढ़ाता है, जिसे हृदय रोग का एक प्रमुख कारक माना जाता है। इसलिए स्वास्थ्य
विशेषज्ञ तनाव न लेने और धूम्रपान से दूर रहने की सलाह देते हैं।
3. फिजिकली इनअॅक्टिव्ह
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप आरामदेह जीवन का आनंद लेते हैं, तो यह आदत आपके हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकती है। इसमें कोई शक नहीं कि शारीरिक निष्क्रियता से हृदय रोग का खतरा कई गुना बढ़ जाता
है। क्योंकि जब शरीर निष्क्रिय रहता है तो रक्त वाहिकाओं में वसायुक्त पदार्थ बनने लगते हैं। दिल का दौरा तब पड़ सकता है जब आपके दिल तक रक्त ले जाने वाली धमनियां क्षतिग्रस्त या अवरुद्ध हो जाती हैं। इसलिए सभी लोगों को
रोजाना व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। योग और नियमित व्यायाम का अभ्यास करने से दिल के दौरे और दिल के दौरे के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
हार्ट अटैक के लक्षण
सीने में दर्द बढ़ जाना
पसीना आना
सांस लेने में कठिनाई
उल्टी, जी मिचलाना
चक्कर आना
अचानक थकान
छाती के बीच में तेज दर्द, भारीपन या जकड़न जो कुछ मिनटों तक बनी रहती है
दर्द दिल से कंधे, गर्दन, हाथ और जबड़े तक फैलता है
