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सुबह सुबह जल्दी उठना कोई नहीं चाहता है मगर शायद आपको नहीं पता की सुबह जल्दी उठने के क्या फायदे होते है, जो लोग सुबह जल्दी उठना चाहते है वो यह सोचकर सोते है की सुबह उठकर योगा करेंगे, दोड़ने जायेंगे, पढाई करेंगे पता नहीं क्या क्या मगर जब सुबह अलार्म बजता है तो तुरंत बंद करके फिर से सो जाते है यह एक सामान्य बात है, मगर आज हम आपको बताएँगे की सुबह जल्दी कैसे उठा जाए.
सबसे पहले तो आप यह निर्धारित करिए की आप सुबह जल्दी क्योँ उठाना चाहते है, जैसा की हम सभी जानते है की जो समय जा रहा है वो लोट कर वापस आने वाला नहीं है इसका सदुपयोग करें, सुबह सुबह जल्दी उठकर आप जो काम कर सकते है वो शायद दिन में नहीं कर सकते, उसके पीछे कई कारण हो सकते है जैसे शोर गुल, वो शांत माहोल न मिल पाना जो आपको चाहिए. इसलिए समय पर उठने का प्रयास करें.
रात में सोने का टाइम निर्धारित करें जिससे की आपको सोने के लिए अधिक से अधिक समय मिल पाए और आपकी नींद पूरी हो जाए. यदि आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती है तो दिनभर आप थकावट महसूस करेंगे सर भारी भारी रहेगा, जिसकी वजह से आप वो आउटपुट नहीं दे पायेंगे जो आप चाहते है.
अपनी अलार्म घडी को थोडा सा दूर रखें ताकि जब सुबह यह बजे तो आपको उठकर इसे बंद करना पड़े जैसा की अधिकतर देखा गया है की यदि आप एक बार बिस्तर छोड़ देते है तो वापस नींद आने के आसार कम हो जाते है. इसलिए हमेशा अलार्म घडी को बिस्तर से दूर रखकर सोये.
सोने से पहले कभी भी भारी खाना खा कर न सोये, इससे आपके पेट को पचाने में ज्यादा समय लगता है जिसकी वजह से आप अपने आप में सुस्ती का अनुभव करते है और अधिक समय तक सोये रहते है.
सुबह जल्दी उठने की आदत डाले और नित्य प्रतिदिन योगाभ्यास करें, जो उर्जा और प्राकर्तिक हवा सुबह सुबह मिलती है वो आप दिन में चाह कर भी नहीं ले सकते है. इसलिए समय का सदुपयोग करिए और स्वस्थ्य रहिये.
