सर्दी में पानी पीने से बचना पड़ सकता है महंगा, जानिए इसके साइड इफेक्ट

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Sabkuchgyan Team, नई दिल्ली, 21 दिसम्बर 2021। ठंड के दिनों में वातावरण में ओलावृष्टि का आभास होता है। इससे आपको प्यास कम लगती है। नतीजतन, हम पानी पीने से बचते हैं। लेकिन इस तरह से पानी पीने की उपेक्षा करना शरीर के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि नियमित जरूरतों के लिए पानी की कमी के कारण शरीर निर्जलित हो जाता है और हम निर्जलीकरण से पीड़ित होते हैं। अच्छे स्वास्थ्य के लिए आपको अपने शरीर के लिए नियमित रूप से पर्याप्त पानी पीना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। इसलिए इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि शरीर में पानी का स्तर न बिगड़े।

साइड इफेक्ट इस प्रकार हैं: –

1) ठंड के दिन भी शरीर को अन्य दिनों की तरह पानी की आवश्यकता होती है। इस बीच, अगर शरीर को पर्याप्त पानी नहीं मिलता है, तो यह गुर्दे और जोड़ों को प्रभावित करता है। ऐसा इसलिए क्योंकि कम पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर नहीं निकलते हैं।

2) अगर आप डिहाइड्रेटेड महसूस करते हैं तो आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। परिणामस्वरूप विभिन्न रोग हमारे शरीर पर हमला करते हैं और हम बीमार हो जाते हैं क्योंकि हमारा शरीर अक्षम है।

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3) निर्जलीकरण शरीर में निर्जलीकरण का कारण बनता है। नतीजतन पेट में अपच जैसी शिकायत होने लगती है।

4) निर्जलीकरण हृदय पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है। शरीर में पानी की कमी के कारण रक्त प्रवाह अस्थिर हो जाता है और रक्त समय पर सभी अंगों तक नहीं पहुंच पाता है। इससे दिल को खतरा होता है।

5) कम पानी पीने से जोड़ों में दर्द होता है। साथ ही यह समस्या दिनों दिन बढ़ती ही जा रही है और विकराल रूप लेती जा रही है।

6) शरीर में कम पानी आपकी त्वचा की नमी को कम करता है। नतीजतन, त्वचा शुष्क हो जाती है। इससे त्वचा बेजान हो जाती है और सिर की त्वचा छिल जाती है।

7) शरीर में पानी की कमी से पसीना कम आता है। लेकिन पसीने के जरिए विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं और पसीना कम होने पर वे शरीर में ही रह जाते हैं। इस दौरान मासिक धर्म बहुत मुश्किल होता है।

तो क्या करें?

  • पानी पीने का रूटीन बनाएं।

  • जब भी जाएं तो पानी की बोतल पास में ही रखें।

  • बोतल में से स्ट्रॉ लेकर पानी पिएं। इससे आप आसानी से और धीरे-धीरे थोड़ी मात्रा में पानी पी सकते हैं।

  • रात को सोते समय पानी की बोतल पास में रखें। ऐसा इसलिए क्योंकि रात भर पानी नहीं पीने से डिहाइड्रेशन होता है।

  • अगर आप ठंडा पानी नहीं पी रहे हैं तो नींबू पानी या जीरे का पानी पिएं.

 

नोट: sabkuchgyan.com उपरोक्त सभी को मेरी जानकारी के रूप में केवल पाठकों-दर्शकों तक पहुंचा रहा है। sabkuchgyan  इसका कोई दावा नहीं करता है। इसलिए कोई भी उपचार, आहार और दवा किसी विशेषज्ञ की सलाह से ही लेनी चाहिए।

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