अपनी डाइट में शामिल करें केले का सेवन, है शरीर की इन परेशानियों को ठीक करें में सहायक

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भारत केले के उत्पादन में सबसे अग्रणी देश है. यहाँ दुनिया का 23% केले का उत्पादन किया जाता है. और आज हम आपको केले से जुड़े बेहतरीन फायदों के बारे में बताएँगे, जो आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा.

केला ऊर्जा का अच्छा स्रोत माना जाता है, केले में अनेक पोषक तत्व मौजूद होते है जैसे कि विटामिन ए और बी, थाइमिन, नियासिन, रिबोफ्लेविन और फॉलिक एसिड आदि.

चलिए आज आपको बताते है अगर आप रोजाना केले खाते है तो आपके शरीर के लिए किस प्रकार फायदेमंद साबित होगा.

वजन घटाने में सहायक –

लोग वजन घटाने में अनेक तरह तरह के उपयोग करते तो आज आपको बता देते है की अगर आप सुबह केला खा कर थोड़ा गर्म पानी पीते है तो आपका वजन धीरे धीरे कम होना शुरू हो जाएगा.

तनाव दूर करने में सहायक –

अगर आप रोजाना केले खाते है तो यह आपके तनाव को कम करने में मदद करेगा क्योंकि केले में मौजूद ट्राइप्टोफान एमिनो एसिड होता है जो सेरेटोनिन हार्मोन पैदा करता पैदा करता है और आपको तनाव से दूर रखने में मदद करता है.

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ब्लड प्रेशर को सही रखने में सहायक –

अगर आप रोजाना केले खाते है तो यह आपके ब्लड प्रेशर को सही रखने में मदद करता है क्योंकि केले में पोटेशियम भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो की ब्लड और दिमाग दोनों को चुस्त रखने में मदद करता है.

खून बढ़ाने में सहायक –

अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो आप रोजाना केला खाना शुरू कर दे क्योंकि यह आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता है, और आपके शरीर में खून की कमी नहीं होती है, एनिमिया वाले रोगी को केले खाने की सलाह दी जाती है.

संक्रमण में सुरक्षादायक –

अगर आप रोजाना केले खाते है तो यह आपके शरीर में रोगप्रतिरोध की क्षमता का विकास करता है और आपको बीमारियों से बचाने में सहायता करता है.

याददाश्त बढ़ाने में सहायक –

केले में बी6 विटामिन पाया जाता है जो यह आपके नर्वस सिस्टम को मजबूत रखता है और आपकी याददाश्त बढ़ाने में मदद करता है.

कैल्शियम की कमी दूर रखने में सहायक –

अगर आप रोजाना केले का सेवन करते है तो यह आपके शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने में मदद करता है और आपके शरीर की हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है.

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