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98% लोग नहीं हो पाते मोटे: आजकल के दौर में हर इंसान भागदौड़ भरी जिंदगी जी रहा है। और उसी भागदौड़ में खाना भी ठीक से नही खा पता है। ओर हम हिट और फिट रहना चाहते है ।और अपने शरीर को मजबूत और शक्तिशाली बनाना चाहता है। लेकिन गलत खानपान और कुछ गलत काम की वजह से हम अनफिट रहते है। हर तरह का भोजन करने के बाद भी उनका शरीर मोटा और शक्तिशाली नहीं बन पाता है।ओर वो अनफिट रहते हैं। इसीलिए आज हम आपको उन कामों के बारे में बता रहे है जिनसे हम हेल्थी ओर फिट रह सकते है। और जिसे करने से शरीर मोटा और शक्तिशाली ना कर कमजोर हो जाता है।और हमारा शरीर कमजोर रहता है
तनाव का शिकार
हम देखते है कि कई सारे लोग ज़्यादा किसी से मिलते नही है।और ज़्यादा मिलना और बात करना भी पसंद नहीं करते है।जिसकी वजह से वो धीरे धीरे तनाव का शिकार होने लगते है।और तनाव का सबसे ज़्यादा असर व्यक्ति के दिमाग पर और उनके शरीर पर पड़ता है।जिसकी वजह से उनका शरीर कमजोर हो जाता है।और मोटा और शक्तिशाली नहीं बन पाता है.
कम समय नींद लेना
आजकल के ज़माने में ज़्यादातर लोग रात में देर से सोते है।और सुबह जल्दी उठ जाते है।लेकिन कभी भी कम समय नहीं सोना चाहिए क्योंकि इससे म नहीं शरीर को वजह से शरीर का विकास होना रुक जाता है।इसीलिए हमेशा अच्छी नींद लेना चाहिए। हमे कम से कम 8 घंटे ज़रूर सोना चाहिए.
पानी कम पीना
बारिश और ठंड के मौसम में अक्सर लोगो को प्यास का लगती है।या फिर वो लोग पानी नही पी पाते हैैं ।हमे पूरे दिन में 7-8 लीटर पानी पीना चाहिये। हमारेे शरीर में 70% पानी ही होता है।और जब शरीर मे पानी की कमी हो जाती है तब शरीर का विकास होना रुक जाता है। और हमे डिहाइड्रेशन हो जाता हैं। अगर आप इस खबर के बारे में कोई सवाल जानना चाहते है तो आप हमसे कमेंट बॉक्स में कमेंंट कर सकते है।
