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आज की तेजी से भागती दुनिया में, सामाजिक संपर्क कम हो रहा है। वास्तव में, सोशल मीडिया के आगमन के साथ, प्रत्यक्ष संचार कम हो गया है। ज्यादातर लोग तनाव और चिंता से ग्रस्त हैं। नतीजतन, कई लोगों में गंभीर मानसिक अवसाद देखा जाता है। विशेष रूप से यह महिलाओं में अधिक आम है
आजकल की लाइफस्टाइल में कई महिलाएं डिप्रेशन का शिकार हो जाती हैं। हालांकि वे डिप्रेशन से जूझ रहे हैं। इसका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। इसलिए यदि आप बहुत अधिक तनाव, चिंता, चिंता आदि से पीड़ित हैं तो इसे नियंत्रण में रखना आवश्यक है। अब अवसाद के लक्षण क्या हैं? इसके बारे में जानें।
1. अनियमित माहवारी –
कई बार महिलाएं तनाव और डिप्रेशन का शिकार हो जाती हैं। लंबे समय तक अवसाद भी समय से पहले रजोनिवृत्ति का कारण बन सकता है। अगर आपको दो-तीन महीने से मासिक धर्म नहीं आ रहा है तो डॉक्टर से सलाह लें, ब्लीडिंग कम हो रही है। गर्भावस्था सहित अनियमित मासिक धर्म के और भी कई कारण हो सकते हैं।
2. अनिद्रा –
रात को सो नहीं सकते? यह अवसाद वाले लोगों में एक बहुत ही सामान्य लक्षण है। डिप्रेशन महिलाओं को देर रात तक जगाए रखता है, जिससे नींद का चक्र प्रभावित होता है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि अनिद्रा अत्यधिक सोच, चिंतित प्रतिक्रियाओं और अवसाद के कारण हो सकती है। कई महिलाएं या पुरुष ऐसे होते हैं जो बहुत अधिक नींद लेते हैं या पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं।
लगातार अपराधबोध की भावना –
अपराधबोध की भावना भी अवसाद का एक कारण हो सकती है। लोग दोषी महसूस कर सकते हैं क्योंकि वे उदास हैं या उन्हें घर या काम पर पर्याप्त नहीं मिलता है। डिप्रेशन किसी भी चीज में आत्मविश्वास की कमी का लक्षण भी है।
4. लगातार मरने का विचार –
मेरे जाने के बाद या मेरी मृत्यु के बाद क्या होता है? यह विचार मुझे लगातार सताता रहता है। उदास व्यक्ति यह सब सोचता है। मेरे मरने के बाद क्या होता है? अपने और अपने करीबी व्यक्ति से लगातार इस तरह के सवाल पूछना भी डिप्रेशन का एक लक्षण है।
5. डिप्रेशन के बावजूद अलग ऊर्जा महसूस करना –
जो लोग अवसाद से पीड़ित होते हैं वे कुछ कठोर करने का फैसला करते हैं, जैसे खुद को मारना। इस बीच ये लोग और अधिक उत्साही हो सकते हैं। साथ ही इस बीच इस व्यक्ति को किसी बात से परेशानी हो सकती है। अमेरिका की चिंता और अवसाद संघ (एडीएए) के अनुसार, इसे लापरवाह व्यवहार के रूप में भी रेखांकित किया जा सकता है – विशेष रूप से पुरुषों में – जैसे जोखिम भरा यौन व्यवहार, अत्यधिक खर्च या शराब या ड्रग्स जैसे पदार्थों का दुरुपयोग।
6. पसंदीदा काम में रुचि की हानि –
हर उस चीज़ में रुचि का नुकसान जिसे आप पहले से ही प्यार करते हैं। आप अपने शौक में रुचि भी खो सकते हैं। तो यह महिलाओं में डिप्रेशन का शुरुआती संकेत हो सकता है। अगर आप कम बात करना पसंद करते हैं, अगर आप अकेले रहना पसंद करते हैं, अगर आप किसी से नहीं मिलना चाहते हैं तो इन लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें।
7. ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई –
डिप्रेशन के लक्षणों में से एक है एकाग्रता। किसी भी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में समस्या।
क्योंकि उदास लोग अपनी ही दुनिया में और मन में चल रही बातों में खो जाते हैं।
इसका आपके काम और आपके निजी जीवन पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ सकता है।
8. भूख में कमी –
अगर आप इसे पहले खा रहे हैं। उससे कम खाओ।
या यदि आप अपना पसंदीदा भोजन करने के बावजूद ऐसा महसूस नहीं करते हैं, तो इन लक्षणों को गंभीरता से लिया जाना चाहिए।
खाने से आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। आप एनीमिया से पीड़ित हो सकते हैं। भूख न लगना डिप्रेशन का लक्षण है।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
