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आज कल के जीवन शैली में लोग कई तरह की स्वास्थ संबंधित समस्याओं से ग्रषित हैं। उनमें से हीं एक समस्या जोड़ों के दर्द को ले कर हैं। आज के समस्या में लगभग 70 फ़ीसदी लोग जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं और उन्हें कई तरह के दवा लेने के बाद भी उनकी ये परेशानी ख़त्म नहीं होती हैं।आज इसी संदर्भ में हम आपको कुछ ऐसे घरेलु उपाय के बारे में बताएँगे जिस उपाय को अपना कर आप जोड़ों के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं तथा अपने हड्डियों को स्वस्थ और सुरक्षित बना सकते हैं।
जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के 4 आसान घरेलु उपाय
1 .जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप प्रतिदिन पपीते के चाय का सेवन कर सकते हैं। दरअसल पपीता में कई तरह के विटामिन के साथ साथ कैल्शियम की मात्रा बहुत अधिक पायी जाती हैं जो जोड़ों के दर्द के साथ साथ सूजन से भी निजात दिलाती हैं। आप पपीता को ग्रीन टी के साथ मिला कर इसका सेवन करें इससे आपके शरीर भी स्वस्थ रहेंगे तथा जोड़ों का दर्द भी समाप्त हो जायेगा। साथ हीं आपके शरीर के इम्यून सिस्टम भी सही तरीके से काम करेंगे
2 .दरअसल ब्रोकली में बहुत अधिक मात्रा में विटामिन के साथ साथ कैल्शियम और फाइबर पाया जाता हैं जो जोड़ों के दर्द से छुटकारा दिलाने में सहायक होता हैं। इसलिए अगर आप जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं तो प्रतिदिन ब्रोकली के सब्जी का सेवन ज़रूर करें। इससे आपके बॉडी को आराम भी मिलेगा तथा आपके शरीर के दर्द भी समाप्त हो जायेंगे।
3 .अगर आप जोड़ों के दर्द से ज्यादा परेशान रहते हैं तो आप एक गिलास पानी में दो चम्मच सेब के सिरका को मिला कर इसका सेवन करें। इससे आपके जोड़ों के दर्द से तुरंत राहत मिलेगी तथा आपका शरीर भी स्वस्थ हो जायेगा। साथ हीं साथ इसके सेवन से इंसान की हड्डियाँ भी मजबूत हो जाती हैं। इसलिए आप प्रतिदिन दिन में 2 बार सेब के सिरका का सेवन करें।
4 .जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के सबसे आसान घरेलु उपाय प्याज़ और लहसुन हैं। क्यों की प्याज़ और लहसुन में बहुत अधिक मात्रा में फॉस्फोरस के साथ साथ सोडियम और कैल्शियम पाया जाता हैं हो जोड़ों के दर्द से शरीर को राहत दिलाता हैं। इसलिए अगर आप जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं तो आप प्रतिदिन कच्चा प्याज़ और लहसुन का सेवन ज़रूर करें इससे आपके दर्द की सारी समस्या दूर हो जाएगी तथा आपको स्वास्थ लाभ भी होंगे।
