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इन दिनों अनुचित दिनाचार्य और सही खान-पान न होने के कारण लोगों में खून की कमी होने की समस्या आम बात हो गई है। ज्यादा इधर-उधर की बातें ना करते हुए सीधे हम आपको कुछ सस्ते और आसान से उपाय बताने जा रहे हैं जिससे कि आप 10-15 दिनों में ही अपने शरीर में खून की कमी को पूरा कर सकते हैं।
(1) खून की कमी दूर करने के लिए चुकंदर सबसे सस्ता और अच्छा फल माना जाता है। नियमित रूप से इसके जूस का सेवन करने से खून साफ रहता है और शरीर को आयरन भी भरपूर मात्रा में मिलता है।
(2) टमाटर कोई सब्जी नहीं बल्कि एक फल है। इसमें फास्फोरस, कैल्शियम और विटामिन बी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। नियमित रूप से टमाटर का सूप पीने से या टमाटर का सलाद खाने से शरीर में खून तेजी से बढ़ने लगता है।
(3) आप पके हुए अमरूद और सेब का भी सेवन कर सकते हैं। इससे शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होती है। इसके साथ-साथ आप रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ बनाने के लिए गुड़ और सलाद का सेवन भी कर सकते हैं।
(4) अनार का दाना शरीर में रक्त को बनने में मदद करता है| वैज्ञानिकों के अनुसार अनार के एक दाने में एक बूंद रक्त का निर्माण होता है| रोजाना दो अनार लें और उन के दानों को पीसकर उसका जूस बना ले|
