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आजकल के अनियमित खान-पान और दैनिक जीवन की कुछ गलत आदतों के कारण बहुत से लोग शरीर से दुबले-पतले रह जाते है। ऐसे लोगों के शरीर का वजन नहीं बढ़ता है। चाहे कितना भी कुछ खा ले। वजन बढ़ाने के लिए ये लोग दवाइयों का भी सेवन करते है। लेकिन कोई खास फायदा नहीं होता है। शरीर दुबला-पतला होने पर भद्दा लगता है। और हमेशा कमजोरी और आलस्य में रहता है। इसलिए शरीर के वजन को बढ़ाने के लिए आज हम आपके लिए कुछ आसान उपाय लेकर आए है। तेजी से मोटा होने के लिए करे ये 3 बेहद आसान काम।
नियमित व्यायाम करें
अगर आपका शरीर दुबला-पतला है। और वजन नहीं बढ़ रहा है तो रोजाना सुबह उठकर 2-3 घंटे मेहनत और व्यायाम करे। इससे आपके शरीर का आलस्य दूर होगा। और शरीर के सभी अंग सुचारु रुप से काम करेंगे। आपके द्वारा खाया हुआ भोजन शरीर के अंगों को लगेगा। जिससे शरीर के अंगों को पोषक तत्वों मिलेंगे। और आप का दुबलापन बहुत जल्दी दूर हो जाएगा। और कुछ दिनों में आपके शरीर का वजन बढ़कर आप मोटे हो जाओगे।
दूध और बादाम का सेवन करें
दुबले-पतले लोग शरीर का तेजी से वजन बढ़ाने के लिए रोजाना दूध में 10-15 बादाम मिलाकर सुबह-शाम पीएं। इससे शरीर को पोषक तत्व मिलेंगे। और वजन बहुत तेजी से बढ़ जाएगा।
इलायची का सेवन करें
जिन लोगों के शरीर को खाया पिया नहीं लगता है। और पाचन तंत्र खराब रहता है। उन्हें रोजाना इलायची का सेवन करना चाहिए। इससे पाचन तंत्र मजबूत होगाऋ भूख बढ़ेगी। और खाया-पिया तुरंत पचकर अंगों को लगेगा। जिससे शरीर का वजन बहुत तेजी से बढ़ेगा। और आप बहुत जल्दी मोटे हो जाओगे।
