200% लोग नहीं जानते होंगे दिल की बिमारी से लेकर फैट कम करने में असरदार है खरबूजे के बीज, जानिए फायदे

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खरबूजा गर्मियों में काफी पसंद किया जाता है.इसमें पर्याप्‍त मात्रा में पानी होता है जो आपको हाइड्रेट रखता है.इसके अलावा इसका बीज भी सुखाकर खाया जाता है क्‍या आप खरबूजे के बीज के फायदे

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1.खरबूजे के बीज फायदे

गर्मी के मौसम में खूरबूज की मांग बढ़ जाती है.लोग इनकी मीठी रसदार फांकों को तो स्वाद लेकर खाते ही हैं.इनके बीज भी साफ करके सुखा लेते हैं खरबूजे के सूखे हुए बीज केवल एक किस्म का मेवा ही नहीं है बल्कि सेहत का साथी भी है. जी हां खरबूजे के बीज से हमारे शरीर को बहुत फायदे होते हैं खरबूजे के बीजों के लाभ क्या क्या है

2.प्रोटीन की उच्च मात्रा

खरबूजे के बीज में उच्च मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है.ये मात्रा 3.6 प्रतिशत है इतनी ही प्रोटीन की मात्रा सोया में भी पाई जाती है. इसलिए खरबूजे के बीज को खाना गर्मियों में बहुत फायदेमंद होता है ये आपके शरीर की प्रोटीन की आवश्यकता को पूरा करते हैं

3.विटामिन से भरपूर

गर्मियों के दूसरे फलों से तुलना करने पर पता चलता है.कि खरबूजे में अधिक विटामिन ए, सी और ई होते हैं. खरबूजे के साथ-साथ उसके बीज के अंदर भी ये तीनों विटामिन काफी उच्च मात्रा में पाए जाते हैं.इस तरह से यदि आप खरबूजे का सेवन करते हैं तो आपकी आंखों का स्वास्थ्य बहुत अच्छा रहेगा क्योंकि ये विटामिन आंखों के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं

 

 

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