औषधीय गुण से भरपूर बादाम के 13 पौष्टिक गुण जो देते हैं आपको लाभ

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बादाम घर पर सबसे लोकप्रिय सूखे मेवों में से एक है। बड़े बुजुर्ग आपको आपको बादाम खाने की सलाह देते है। “बादाम खाओ। बादाम तुम्हारी याद तेज होगी। बादाम आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। इतना ही नहीं अगर आप खूबसूरत और चिकनी त्वचा चाहते हैं तो बादाम का सेवन करें। बादाम के इतने सारे फायदों के साथ, आइए आज बादाम के बारे में सब कुछ जानें।

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1. भीगे हुए बादाम को अगर सुबह के समय खाया जाए तो इसमें औषधीय गुण अधिक होते हैं। सूखे बादाम की तुलना में पानी में भिगोए बादाम अधिक पौष्टिक होते हैं।
2. बादाम का सेवन सर्दी और फ्लू को कम करता है। रात को सोते समय भीगे हुए बादाम और गर्म दूध का सेवन करने से सर्दी कम हो जाती है।
3. बादाम कुछ देर के लिए भूख मिटाते हैं।
4. डाइट पर लोग बादाम ज्यादा खाते हैं। डाइटिशियन भूख लगने पर किसी भी अन्य खाने की तुलना में 12 बादाम ज्यादा खाते हैं। ये बारह बादाम नाश्ते के रूप में काम करते हैं।
5. बादाम पोषक तत्व प्रदान करते हैं और कैलोरी नहीं बढ़ाते हैं।
6. मधुमेह के रोगी बादाम खाने से उनका शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।
7. चूंकि बादाम का छिलका सूखा होता है, इसलिए आमतौर पर लोग इसे हटा देते हैं। लेकिन ये छाल शरीर में रक्त के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है। इसलिए बादाम का सेवन साल भर करना चाहिए।
8. बादाम में तांबे की मात्रा अधिक होती है। जो रक्त को शुद्ध करने के लिए उपयोगी है।
9. बादाम रूखी त्वचा वाले लोगों की त्वचा की चिकनाई बढ़ाने में मदद करते हैं।
10. बादाम के सेवन से बालों का झड़ना भी कम होता है।
1 1। आपने कई लोगों को यह कहते सुना होगा कि बादाम खाने से बुद्धि तेज होती है। आपके दिमाग को आराम देने का काम करता है। तो आपकी बुद्धि तेज रहती है। आपको चीजें अच्छी तरह याद हैं। इसलिए बच्चों को बादाम खाने की सलाह दी जाती है।
12. बादाम दोनों हाथों से कैंसर से लड़ने की ताकत भी रखता है। बादाम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बीमारियों को दूर रखते हैं। कैंसर आप में सबसे बड़ी और भयानक बीमारियों में से एक है।
13. हृदय रोग वाले लोगों को बादाम खाना चाहिए। बादाम आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं। कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखना, जो आपके शरीर के लिए जरूरी है, दिल के दौरे के खतरे को कम करता है।

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