हेल्थ : गुर्दे (Kidney) मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं। इसका मुख्य कार्य अतिरिक्त पानी को निकालना और पानी को बनाए रखना है जब शरीर को इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है। मूत्र के माध्यम से गुर्दे रक्त और फ़िल्टर अपशिष्ट उत्पादों को detoxify करते हैं। इसलिए किडनी का सही ढंग से काम करना जरूरी है।
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1. उच्च दर्द निवारक दवाओं का सेवन
दर्द दवाओं से दर्द कम हो सकता है, लेकिन यह आपके गुर्दे को भी ख़राब कर सकता है।
2. प्रोसेस्ड फूड खाना
प्रोसेस्ड फूड फॉस्फोरस और सोडियम से भरपूर होते हैं। किडनी की बीमारी से पीड़ित लोगों को अपने आहार में फॉस्फोरस को सीमित करना चाहिए। अध्ययनों से पता चला है कि प्रोसेस्ड फूड जैसे उच्च फास्फोरस वाले खाद्य पदार्थों का सेवन किडनी के लिए खतरा पैदा कर सकता है।
3. बहुत ज्यादा नमक का सेवन
नमक से भरपूर खाद्य पदार्थ सोडियम से भरे होते हैं, जो रक्तचाप (Blood Pressure) बढ़ा सकते हैं। यह आपके गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है क्योंकि गुर्दे अतिरिक्त नमक को बाहर निकालने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं।
4. पर्याप्त पानी न लेना
यदि आपका शरीर हाइड्रेटेड है, तो यह आपके गुर्दे को शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करेगा। गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।
5. बहुत अधिक मांस खाना
जब आप मांस खाते हैं, तो पशु, प्रोटीन रक्त में बड़ी मात्रा में एसिड का उत्पादन करता है। यह गुर्दे के लिए हानिकारक हो सकता है और एसिडोसिस का कारण बन सकता है।
इसके अलावा, 6. नींद न आना, 7. शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन, 8. शराब का अधिक सेवन, 9. सिगरेट पीना और 10 अपर्याप्त पेशाब के कारण भी किडनी खराब हो सकती है।
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