हैं कई स्वास्थ्य लाभ, तोरी को डाइट में शामिल करें
तोरी वेज स्वास्थ्य लाभ: स्वास्थ्य विशेषज्ञ गर्मी के मौसम में हरी सब्जियां खाने की सलाह देते हैं। उनमें से ज्यादातर ऐसी सब्जियां खाने की सलाह देते हैं जिनमें बहुत सारा पानी हो। क्योंकि इन दिनों शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। तोरी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। यह वाला बेल सब्जियां शामिल हैं इसके पत्ते, फल, जड़ और बीज स्वास्थ्य लाभ के लिए उपयोग किए जाते हैं। इसमें एनाल्जेसिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल, कैल्शियम, कॉपर, आयरन, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, मैंगनीज, विटामिन-ए, बी, सी और आयोडीन होता है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। तो आइए हम आपको बताते हैं कि इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को क्या-क्या फायदे होते हैं?
ब्लड शुगर कंट्रोल:
अगर आपको मधुमेह है तो आपको अपने आहार में तोरी को जरूर शामिल करना चाहिए। यह आपके ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें पेप्टाइड्स और एल्कलॉइड होते हैं जो आपके शरीर में इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए:
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आप तोरी का सेवन भी कर सकते हैं। इसका जिंक, कॉपर, आयरन, मैग्नीशियम, थायमिन आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद कर सकता है।
सिरदर्द:
तोरी में एनाल्जेसिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सिरदर्द को कम करने में मदद करते हैं। सिर दर्द की समस्या से निजात पाने के लिए आप तोरी का सेवन कर सकते हैं।
वजन घटाने में उपयोगी:
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप अपने आहार में तोरी को शामिल कर सकते हैं। यह कैलोरी में भी कम और फाइबर में उच्च है। इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा। इसका सेवन करने से आपकी भूख कम होगी और आप आसानी से अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।
त्वचा रहेगी स्वस्थ
स्वस्थ त्वचा के लिए आप तोरी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके गुण पिंपल्स, मुंहासे और बेजान त्वचा जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।
कैंसर में उपयोगी
तोरी में पाया जाने वाला विटामिन-सी, फोलेट और बीटा-कैरोटीन कैंसर जैसी बीमारियों को बढ़ने से रोकता है। इसके सेवन से आप कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से दूर रहेंगे।