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हाई बीपी के मरीजों को गलती से भी यह व्यायाम नहीं करना चाहिए, नहीं तो गंभीर समस्या हो सकती है।
हाई बीपी के मरीजों को गलती से भी यह व्यायाम नहीं करना चाहिए, नहीं तो गंभीर समस्या हो सकती है।
हाई बीपी के मरीजों को कभी भी व्यायाम नहीं करना चाहिए, क्योंकि ऐसा करने से मरीजों की परेशानी बढ़ सकती है। तो आइए जानते हैं ऐसे कौन से व्यायाम हैं जो आपको नहीं करने चाहिए।
हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी समस्या है जो खराब लाइफस्टाइल के कारण आपको घेर लेती है। हाई बीपी के मरीज कभी-कभी ऐसी एक्सरसाइज करते हैं, जिससे उनकी परेशानी बढ़ जाती है। हाई बीपी के मरीजों को अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है। तो आइए जानते हैं ऐसे कौन से व्यायाम हैं जो इस दौरान नहीं करने चाहिए।
तेज गति से बचें
आपको बता दें कि हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी समस्या है जिसके कारण सांस लेने में तकलीफ, थकान, सिरदर्द, चक्कर आना जैसी समस्याएं होती हैं। ऐसे में तेज दौड़ना भी आपके लिए परेशानी का कारण बन सकता है। बता दें कि हाइपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को तेज नहीं दौड़ना चाहिए।
वेट लिफ्टिंग ना करें
साथ ही हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को वेटलिफ्टिंग से बचना चाहिए। यदि आप बहुत अधिक वजन उठाते हैं, तो यह आपके हृदय को प्रभावित करता है, जिससे कई समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आपको वेट लिफ्टिंग से बचने की जरूरत है।
उच्च शक्ति वाले व्यायाम न करें
तीसरा व्यायाम उच्च शक्ति व्यायाम है। हाई बीपी के मरीजों को इससे बचना चाहिए। इस प्रकार का व्यायाम करने से आपका रक्तचाप बढ़ सकता है।
डेडलिफ्टिंग भी है खतरनाक
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी डेडलिफ्टिंग फायदेमंद नहीं है। इसलिए इस तरह की एक्सरसाइज करने से बचें। यह एक्सरसाइज आपके दिल को भी खतरे में डाल सकती है।
