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लीवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। अगर आपका लीवर स्वस्थ है तो आप पेट से जुड़ी कई समस्याओं से बच सकते हैं। लीवर आपके शरीर को भोजन पचाने, पाचन में सुधार और पित्त के निर्माण में मदद करता है। हालांकि, आपकी कुछ आदतों के कारण लीवर ठीक से काम नहीं कर पाता (Liver Health)। आज की लाइफस्टाइल और डाइट (Lifestyle And Diet) का सबसे ज्यादा असर आपके लीवर (Healthy Liver) पर पड़ता है. आइए कुछ प्राकृतिक स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों की मदद से लीवर को स्वस्थ रखने के तरीकों पर नजर डालते हैं।
ग्रीन टी (Green Tea) –
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। जो लीवर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं। इसलिए हो सके तो दिन में कम से कम 2 से 3 कप ग्रीन टी जरूर पिएं। लेकिन खाली पेट न पिएं।
बीट (Beetroot) –
चुकंदर में फ्लेवोनोइड्स और बीटा कैरोटीन होते हैं। चुकंदर लीवर और खून दोनों को साफ करने में मदद करता है। चुकंदर का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है (चुकंदर का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है)।
गाजर (Carrot) –
लीवर को स्वस्थ और साफ रखने के लिए गाजर खाना बहुत जरूरी है। गाजर ग्लूटाथियोन, बीटा कैरोटीन, विटामिन-ए, विटामिन-सी, मैग्नीशियम और अन्य पोषक तत्वों (ग्लूटाथियोन, विटामिन-ए, विटामिन-सी, मैग्नीशियम और पोषक तत्वों) से भरपूर होते हैं।
प्याज –
प्याज सेहत के लिए अच्छा होने के साथ-साथ खाने का स्वाद भी बढ़ाता है। इसमें सल्फर, एंटीबैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण (सल्फर, एंटीबैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण) होते हैं। यह सब लीवर को स्वस्थ और साफ रखने में मदद करता है।
लहसुन –
लीवर को डिटॉक्स करने और स्वस्थ रखने के लिए लहसुन सबसे अच्छा भोजन है।
लहसुन में मौजूद एलिसिन एंटीऑक्सिडेंट शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालना आसान बनाते हैं।
नींबू –
आपने इसे सलाद या दाल में नींबू निचोड़ कर कई बार खाया होगा. नींबू में विटामिन-सी समेत प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
जो शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने के साथ-साथ पाचन क्रिया को बढ़ाने में मदद करता है।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
