सूप और सलाद खाने के टिप्स, सेवन के दौरान बरतें सावधानी
स्वस्थ रहने के लिए हम अक्सर ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं, जिससे हमारा कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ेगा और पाचन में भी सुधार होगा। वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोग स्वस्थ रहने के लिए अक्सर सूप या सलाद का सेवन करते हैं। इसमें कोई शक नहीं कि यह आपके लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन अगर आप इसे खाते समय ध्यान नहीं रखेंगे तो इससे फायदे की जगह नुकसान ही होगा।
मुख्य भोजन के रूप में सलाद और सूप का सेवन न करें
आहार विशेषज्ञ कहते हैं कि आप किसी भी भोजन के दौरान सलाद और सूप ले सकते हैं, चाहे वह नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात का खाना हो। लेकिन समझ लें कि यह संतुलित भोजन नहीं है, इसलिए इसे मुख्य भोजन के बजाय विकल्प के तौर पर इस्तेमाल करें। सलाद या सूप कभी भी रोटी, दाल, चावल और सब्जियों का विकल्प नहीं हो सकता। एक संपूर्ण आहार हमेशा बेहतर होता है। (सूप और सलाद)
वजन घटाने के लिए कारगर हैं सूप, सलाद
जो लोग तेजी से वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें अपने दैनिक आहार में सूप और सलाद को जरूर शामिल करना चाहिए, स्वस्थ सूप और सलाद वजन कम करने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि इनमें कैलोरी बहुत कम होती है।
इन बातों का रखें खास ख्याल
सुनिश्चित करें कि सूप में चीनी, मक्खन जैसी चीजें न हों। नहीं तो मोटापा बढ़ेगा। हरी सब्जियां, बीन्स, पनीर, अंडे को शामिल किया जा सकता है। इसमें नींबू का रस मिलाने से पौष्टिकता बढ़ जाती है।
(अस्वीकरण : हम उपरोक्त लेख में उल्लिखित किसी भी प्रथा, विधियों या दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।)
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