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सुबह खाली पेट गलती से भी ना करें ऐसा, बिगड़ेगी आपकी सेहत
अगर आप भी सुबह खाली पेट ऐसी चीजें खाते हैं, जो आपकी सेहत के लिए हानिकारक हैं तो आपको थोड़ा सावधान रहना होगा। दरअसल, शराब और कॉफी समेत कई ऐसी चीजें हैं, जिन्हें खाली पेट नहीं खाना चाहिए।
सभी का मानना है कि सुबह-सुबह खाली पेट शराब पीने से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। खाली पेट कई बीमारियां हमें घेर लेती हैं। ऐसा माना जाता है कि सुबह खाली पेट खाने से एसिडिटी, पेट दर्द, उल्टी और हाई ब्लड शुगर होता है। ऐसे में कई लोग अपनी भूख बुझाने के लिए सुबह उठकर ऐसी चीजें खाते हैं, जिससे कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। तो आइए जानते हैं ऐसी कौन सी चीजें हैं जिन्हें खाली पेट बिल्कुल नहीं खाना चाहिए।
कभी भी खाली पेट शराब न पिएं
अगर आप सुबह खाली पेट शराब पीते हैं तो आपकी सेहत खराब हो सकती है। ऐसा माना जाता है कि खाली पेट शराब पीने से यह आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाती है। ऐसे में यह पूरे शरीर में फैल जाता है और इससे रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं। इससे हमारी पल्स रेट में कमी आने की संभावना रहती है, ऐसे में आपको किडनी, फेफड़े और लीवर की समस्या हो सकती है। इसलिए कोशिश करें कि खाली पेट शराब न पिएं।
खाली पेट खरीदारी करने न जाएं
इसके अलावा कभी भी खाली पेट खरीदारी नहीं करनी चाहिए। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक हम खाली पेट ज्यादा चीजें खरीदते हैं. इसलिए कोशिश करें कि कभी भी खाली पेट शॉपिंग न करें।
खाली पेट कॉफी को कहें ना
आपने देखा होगा कि बहुत से लोग सुबह खाली पेट कॉफी पीना शुरू कर देते हैं। अगर आप खाली पेट कॉफी या चाय पीते हैं तो आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
खाली पेट च्युइंग गम के नुकसान
ज्यादातर लोग खाली पेट च्युइंग गम चबाते भी हैं। अगर आप भी ऐसे लोगों में से एक हैं तो आपको तुरंत च्युइंग गम चबाने की आदत बदल लेनी चाहिए। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि खाली पेट च्युइंगम चबाने से हमारे पेट में डाइजेस्टिव एसिड बनने लगता है। ये डाइजेस्टिव एसिड खाली पेट एसिडिटी से लेकर अल्सर तक कई समस्याएं पैदा कर सकते हैं, इसलिए बेहतर है कि खाली पेट गम न चबाएं।
