वज़न कम करने के इन झूठे उपायों से रहें सावधान

हेल्थ : हम बढ़ते वज़न की समस्या से इतने परेशान होते है की किसी की कोई भी सलाह मान लेते है और उस पर अमल करना शुरू कर देते जबकि ऐसा नहीं करना चहिये. आप वजन कम करने की इन बेहूदा टिप्स पर ध्यान ना दें:

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1. खाना ना खाना

कई लोग वजन कम करने के लिए खाना छोड़ देते है और केवल सलाद के साथ फलों के भरोसे रहते है जिससे कमजोरी आती है वजन भी कम नहीं होता.

2. कार्बोहायड्रेट ना लेना

इस दौरान हम कार्बोहायड्रेट वाली चीजे लेना बंद कर देते है जबकि यह हमारे शरीर के लिए सीमित मात्रा में आवश्यक है| इसीलिए ऐसा ना करे नहीं तो कमजोरी का शिकार होंगे.

3. शाकाहारी बन जाना 

वजन कम करने के लिए आपको मांस छोड़ने की जरूरत नहीं है. आप कम मात्रा में मासाहार का सेवन करे जिससे ऊर्जा भी मिलेगी और वजन भी कम होगा.

4. सिर्फ जूस और फाइबर लेना

वजन कम करने के दौरान सिर्फ जूस और अनाज जैसी चीजे लेना आपके लिए घातक हो सकता और इन चीजो को ना करे.

5. मीठा ना खाना

ये एक भ्रांति है क्योकि चॉकलेट खाने से वजन कम होता है.