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हम स्वस्थ रहने के लिए क्या नहीं करते, डायटीशियन की सलाह पर हम हजारों रुपये खर्च कर देते हैं। इतना ही नहीं, ज्यादा खाने की मदद से आप अपनी सेहत (Raisins Health Benefits) को बर्बाद कर सकते हैं। आपके घर में कुछ ऐसी चीजें हैं जिनका अगर सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो यह आपको स्वस्थ रख सकती हैं।
अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो घर में रखी ये चीजें आपको हमेशा स्वस्थ रखेंगी और आपकी त्वचा पर बढ़ती उम्र के असर को भी कम करेंगी। तो आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं जो दिखने में छोटी होने के बावजूद भी कमाल के फायदे (Raisins Health Benefits) के हैं।
किशमिश में कई छिपे हुए गुण होते हैं। इसका असर गर्म होता है इसलिए लोग इसका ज्यादा सेवन नहीं करते हैं। लेकिन उसके पास विकल्प भी हैं। भीगी हुई किशमिश खाना निश्चित रूप से फायदेमंद होता है (भीगी हुई किशमिश खाने के स्वास्थ्य लाभ)।
किशमिश का पानी कमाल का होता है
आयुर्वेद के अनुसार रोजाना किशमिश खाने के बजाय इसका पानी पीना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, किशमिश में बहुत अधिक मात्रा में चीनी होती है और उन्हें रात भर भिगोने से उनका शुगर लेवल कम हो जाता है और उनका पोषण मूल्य बढ़ जाता है। इसी तरह आप इसका पानी पी सकते हैं।
ये हैं पोषक तत्व
किशमिश आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम (आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम) से भरपूर होती है। इसके अलावा किशमिश फाइबर का भी अच्छा स्रोत है। आहार विशेषज्ञ डॉ. डॉ. आशुतोष गर्ग के अनुसार, इसमें कई पोषक तत्व होते हैं। इससे कई बीमारियां ठीक हो सकती हैं। रात को भीगने के बाद रोज सुबह 10 किशमिश खाने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है। आपका स्वास्थ्य भी अच्छा रहेगा।
1. किशमिश हमेशा जवान रखेगी
अगर आप हमेशा जवां रहना चाहते हैं तो किशमिश का पानी जल्दी पिएं। इसके लिए आपको रोजाना किशमिश का पानी पीने का नियम बनाना होगा। रात में किशमिश को पानी में उबालकर रोज सुबह किशमिश का पानी पिएं, आप हमेशा जवान बने रहेंगे।
2. रोगों से लड़ने की क्षमता में वृद्धि
रात को भीगी हुई किशमिश खाने और उसका पानी पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट इम्यून सिस्टम को मजबूत रखते हैं, जिससे आपका शरीर बाहर के वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में सक्षम हो जाता है और ये बैक्टीरिया शरीर में प्रवेश नहीं कर पाते हैं।
3. वजन कम होगा
चूंकि यह फैट फ्री और लो शुगर ड्राय फीट है, इसलिए इसका सेवन वजन घटाने के लिए भी बहुत उपयोगी है।
साथ ही इसे खाने से शरीर में कैलोरी नहीं बढ़ती है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है। साथ ही किशमिश खाने से मिठाइयों की लालसा भी दूर हो जाती है।
4. गले के संक्रमण के लिए उपयोगी
किशमिश में जीवाणुरोधी गुण होते हैं। इसे चबाने से सांसों की दुर्गंध बंद हो जाती है और गले के संक्रमण में भी आराम मिलता है।
5. हड्डियों और दांतों के लिए फायदेमंद
दांतों और हड्डियों को मजबूत रखने के लिए कैल्शियम की जरूरत होती है। ऐसे में आप दांतों और हड्डियों के लिए भी किशमिश खा सकते हैं।
100 किशमिश में लगभग 50 मिलीग्राम कैल्शियम होता है। जो आपके दांतों और हड्डियों को मजबूत करने का काम करता है।
6. एनीमिया दूर हो जाएगा
किशमिश को रोजाना पानी में भिगोकर उसका पानी पीने से शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है।
किशमिश आयरन से भरपूर होती है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
7. झुर्रियां दूर हो जाएंगी
किशमिश खाने से आपकी उम्र लंबी होती है। लेकिन यह आपकी त्वचा से झुर्रियों को भी दूर करता है।
इसलिए अगर आप जवां रहना चाहते हैं तो तुरंत किशमिश खाना शुरू कर दें।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी नियम, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
