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मधुमेह रोगियों को फलों के सेवन को लेकर बहुत सावधान रहना होगा कि कौन से फल ब्लड शुगर बढ़ा सकते हैं और कौन से फल उनके लिए फायदेमंद हैं। ऐसे में मरीजों के मन में अनार के सेवन को लेकर कई तरह के सवाल हैं। आइए जानें कि क्या अनार का सेवन मधुमेह वाले लोगों के लिए फायदेमंद है (आइए जानते हैं कि अनार का सेवन मधुमेह वाले लोगों के लिए फायदेमंद है या नहीं) –
डायबिटीज के मरीजों के लिए क्यों खास है अनार?
एक शोध के अनुसार अनार में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। शोध से पता चला है कि अनार में ग्रीन टी और रेड वाइन की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, ये ऑक्सीडेंट मधुमेह या फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान जैसी बीमारियों से लड़ते हैं।
वहीं दूसरी ओर स्वास्थ्य विशेषज्ञों का दावा है कि अनार के बीज इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करते हैं, जो मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है। इसलिए रोगियों को जूस की जगह अनार के दाने खाने चाहिए।
क्या अनार का जूस पीने से बढ़ जाती है शुगर?अनार का रस उच्च रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। इसकी मदद से आप ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकते हैं। इसलिए मधुमेह के रोगियों को अनार का जूस पीना चाहिए, लेकिन इसकी मात्रा अपने डॉक्टर से ही पता कर लें।
मधुमेह रोगी को कौन सा फलों का रस पीना चाहिए?
शोधकर्ताओं ने पाया है कि अनार का रस शरीर की ग्लूकोज प्रतिक्रिया को कम करता है।
अनार का रस मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मददगार पाया गया है।
ये परिणाम सामान्य वजन के लोगों में देखे गए और उन्हें 230 मिली जूस पीने के लिए दिया गया।
मधुमेह के रोगी कौन से फल खा सकते हैं?
सेब, संतरा, पपीता, कीवी, आड़ू और जामुन (सेब, संतरा, पपीता, कीवी, आड़ू और बेरी)
सीमित मात्रा में सेवन कर सकते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि इन फलों में विटामिन-सी, फाइबर और कई अन्य जरूरी पोषक तत्व होते हैं।
इन फलों का निर्धारित मात्रा में सेवन करने से ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
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(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
वेब शीर्षक :- रक्त शर्करा | क्या अनार खाने से बढ़ सकता है ब्लड शुगर, जानिए क्या है सच्चाई
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