योगासन की मदद से कम होता है कोलेस्ट्रॉल? पता करें कि कौन से हैं

क्या योग करने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो सकता है? यह सवाल कई लोगों के मन में बार-बार उठता रहता है। बेशक, उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण होने वाली समस्याओं को रोकने के लिए योग बहुत उपयोगी है। योग आसन न केवल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करते हैं बल्कि तनाव और रक्तचाप को नियंत्रित करते हुए आपको हृदय रोग से बचाने में भी मदद करते हैं।

योग कोलेस्ट्रॉल कम करता है:
कुछ नैदानिक ​​अध्ययनों से लिपिड (रक्त वसा) स्तरों पर योग की प्रभावशीलता का पता चलता है। अध्ययन में पाया गया कि नियमित रूप से योग का अभ्यास करने वाले प्रतिभागियों में अन्य लोगों की तुलना में कोलेस्ट्रॉल का स्तर 30% तक कम था।

दैनिक योग का अभ्यास भी एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में लाभकारी बताया गया है। खराब कोलेस्ट्रॉल को हृदय रोग बढ़ने का प्रमुख कारण माना जाता है। आइए जानें कौन से योग हैं सबसे ज्यादा फायदेमंद (आइए जानें कौन से हैं कौन से योग सबसे ज्यादा फायदेमंद)?

बालासन योग (Balasana Yoga) :
बालासन शरीर के लिए आरामदेह व्यायामों में से एक माना जाता है। आपकी मांसपेशियों, नसों, रीढ़ की हड्डी, मस्तिष्क और पेट के अंगों को आराम देने के लिए यह आसन बहुत उपयोगी हो सकता है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करते हुए हृदय रोग के जोखिम को कम करने में भी बालासन का नियमित अभ्यास फायदेमंद माना जाता है। इस सरल व्यायाम का अभ्यास करना हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

विरुद्ध करणी मुद्रा:
फुट अप द वॉल योग हृदय में रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करने और कई बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
इस आसन का अभ्यास करने से चिंता को कम करने, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने में मदद मिल सकती है। इसके विपरीत, करणी योग मुद्रा का नियमित अभ्यास पैरों के स्वास्थ्य को हृदय तक बनाए रखने में मदद करता है।

(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)