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ये 5 चीजें किडनी को नुकसान पहुंचाती हैं, इनसे जल्द छुटकारा पाएं
किडनी की सेहत का ख्याल रखना उतना ही जरूरी है जितना कि दिल या दिमाग के स्वास्थ्य को बनाए रखना। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका किडनी पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ सकता है। आप ऐसी चीजों से जितनी दूरी बनाए रखेंगे, किडनी के लिए उतना ही अच्छा होगा।
शरीर के अपशिष्ट को बाहर निकालने में गुर्दे महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह शरीर का वह अंग है जो कई आवश्यक तत्वों का संतुलन भी बनाए रखता है। यदि शरीर में किसी ऐसे अम्ल या अन्य तत्व की अधिकता हो जाए, जो हानिकारक हो, तो गुर्दे इसे मूत्र के माध्यम से बाहर निकालने की जिम्मेदारी लेते हैं। ऐसे में किडनी की सेहत का उतना ही ख्याल रखना जरूरी है जितना कि दिल या दिमाग की सेहत का ख्याल रखना। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका किडनी पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ सकता है। आप ऐसी चीजों से जितनी दूरी बनाए रखेंगे, किडनी के लिए उतना ही अच्छा होगा।
1. शराब : एक निश्चित सीमा के बाद शराब के सेवन से किडनी पर बुरा असर पड़ता है। जानकारों के मुताबिक ज्यादा शराब का सेवन किडनी के कार्य को प्रभावित करता है, जो अन्य अंगों के लिए भी हानिकारक हो सकता है।
2. कॉफी: कॉफी में मौजूद कैफीन किडनी के लिए हानिकारक होता है। खासकर अगर आपको पहले से ही किडनी की कोई मामूली समस्या है तो कॉफी का इस्तेमाल करना न भूलें। इसके कैफीन से किडनी की समस्या बढ़ जाएगी, जिससे पथरी हो सकती है।
3. नमक: बहुत ज्यादा नमक किडनी के काम करने के तरीके को प्रभावित कर सकता है। गुर्दे का कार्य शरीर से अतिरिक्त लवण को निकालना है। ऐसे में अधिक नमक के सेवन से सोडियम का स्तर बढ़ जाता है। सोडियम, पोटेशियम के साथ मिलकर शरीर में तरल पदार्थ को संतुलित करता है। यदि नमक बहुत अधिक होगा तो द्रव की मात्रा भी बढ़ जाएगी, जिसका दबाव गुर्दे द्वारा वहन किया जाएगा।
4. रेड मीट: रेड मीट में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। प्रोटीन शरीर के विकास के लिए जरूरी है, लेकिन रेड मीट के लगातार सेवन से मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है। इस मीट से किडनी स्टोन का खतरा बढ़ जाता है।
5. आर्टिफिशियल स्वीटनर: अगर आप बाहर की मिठाई खाने के शौकीन हैं तो जान लें कि मिठाइयों, कुकीज और ड्रिंक्स में आर्टिफिशियल स्वीटनर का इस्तेमाल बहुत ज्यादा होता है। इन मिठाइयों का किडनी पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे मिठाइयाँ मधुमेह रोगियों के लिए विशेष रूप से हानिकारक होती हैं। क्योंकि डायबिटीज के मरीजों को किडनी से जुड़ी समस्याएं भी ज्यादा होती हैं, इसलिए बेहतर होगा कि आर्टिफिशियल स्वीटनर से दूर ही रहें।
