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जैसा कि आप सब लोग जानते है कि हमे काम करने के लिए ताकत की जरूरत होती है। बिना ताकत के हम छोटे से छोटा काम नहीं कर सकते। हमारी ताकत को बढ़ाने के लिए आज हम ऐसे 3 फलों को बारे में बताने जा रहे हैं जिसे आप रोजाना एक फल भी खाते है तो इससे आपको बहुत ज्यादा ताकत मिलेगी।
1. कटहल
कटहल एक बहुत लाभकारी फल है। कटहल में विटामिन सी और पोटेशियम जैसे तत्व पाए जाते है। विटामिन सी हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत और बढ़ाने में मदद करता है और पोटैशियम हमें हृदय रोगों से बचाता है।
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2. आंवला
आवंला एक बहुत ही स्वादिष्ट खट्टा-मीठा फल है। आंवले में काफी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। जो एक एंटीआक्सीडेंट है। यह हमारे शरीर को शक्तिशाली बनाने में मदद करता है और हमे बड़ी बीमारियों से बचाता है।
3. चीकू
चीकू एक मीठा फल है। चीकू में काफी मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है। विटामिन ए का सेवन हमारी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है और आंखों से जुड़ी बीमारियों से हमारी रक्षा करता है।साथ ही हमारे शरीर को मजबूत और फौलादी बनाने में मदद करता है।
