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अगर आप मोटे हैं और इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो यह खबर आपके लिए है। हम आपको आड़ू के फायदे बताने जा रहे हैं। वजन घटाने के लिए आड़ू फायदेमंद होते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि आड़ू वजन घटाने और पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए व्यायाम (Weight Loss Foods) के लिए बहुत फायदेमंद होता है. आड़ू का सेवन वजन घटाने के लिए कैसे फायदेमंद है और इसके सेवन की विधि (Weight loss Diet) क्या है? आड़ू की मदद से घटाएं वजन…
वजन घटाने के लिए आड़ू
डाइटिशियन डॉ. आड़ू वजन घटाने में फायदेमंद है। रंजना सिंह कहती हैं। फाइबर से भरपूर आड़ू में लगभग 80 प्रतिशत पानी होता है। पेट और लीवर में मौजूद टॉक्सिन्स का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर को संक्रमण से बचाते हैं। आड़ू कैलोरी में भी बहुत कम होते हैं, इसलिए वजन कम करें (वजन घटाने के लिए स्वस्थ भोजन)।
आड़ू खाने के फायदे
1. आड़ू का अस्सी प्रतिशत पानी मूत्र पथ के संक्रमण से शरीर की रक्षा करता है और निर्जलीकरण को रोकता है।
2. इम्युनिटी सिस्टम को बूस्ट करने के लिए भी आड़ू फायदेमंद होते हैं। आड़ू के विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करते हैं।
3. आड़ू खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है। यह लीवर को स्वस्थ रखता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। इसके गुण लीवर से गंदगी हटाने में काफी फायदेमंद होते हैं।
4. आड़ू का सेवन लीवर की सूजन और इंफेक्शन के लिए भी फायदेमंद होता है।
5. अपने लीवर को स्वस्थ रखने से आपको अपना वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
6. आड़ू विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
वजन कम करने के लिए आड़ू खाएं
– वजन कम करने के लिए आपको रोजाना नाश्ते में आड़ू खाना चाहिए।
– इसे आप स्नैक्स के तौर पर भी ले सकते हैं।
– आप दोपहर के भोजन और शाम के नाश्ते में आड़ू को भी शामिल कर सकते हैं।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
