मधुमेह रोगियों के लिए बेहद उपयोगी है पिस्ता

स्वास्थ्य समाचार: काजू और अखरोट के मुकाबले पिस्ता कई गुना ज्यादा फायदेमंद होता है। पिस्ता फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, जिंक, कॉपर, पोटेशियम, आयरन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। दिन में दो बार पिस्ता खाने से टाइप 2 डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है। पिस्ता आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है, क्योंकि इसमें फैट, प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। यह न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होता है बल्कि आपको कई बीमारियों से भी बचाता है और कई बीमारियों को दूर करता है। पिस्ता खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी पूरी हो जाती है।

जानिए पिस्ता खाने के और फायदे

1. आंखों के लिए उपयोगी

उम्र के साथ कमजोरी और आंखों में रोग आने लगता है। ऐसे में आपको नियमित रूप से पिस्ता खाना चाहिए ताकि यह आपकी आंखों को किसी भी तरह से प्रभावित न करे।

2. सूजन से राहत

अगर आपके शरीर में हमेशा सूजन रहती है तो आप किसी भी हाल में पिस्ते का इस्तेमाल करें। इसमें मौजूद विटामिन-ए और विटामिन-ई शरीर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। पिस्ता खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी पूरी हो जाती है।

3. कैंसर की रोकथाम

जो लोग बचपन से पिस्ता खाते आ रहे हैं, उनके जीवन में कभी भी कैंसर नहीं हुआ है। पिस्ता में बीटा कैरोटीन होता है, जो कैंसर से लड़ता है। कैंसर से पीड़ित लोगों को पिस्ता जरूर खाना चाहिए।

4. शरीर के अंदर जलन

अगर आपके शरीर में किसी भी तरह की जलन हो, चाहे पेट में जलन हो या सीने में जलन हो तो आप पिस्ते का इस्तेमाल जरूर करें। इससे आपको स्किन प्रॉब्लम से काफी फायदा होगा।

5. तेज दिमाग के लिए

काजू और बादाम की तुलना में पिस्ता बहुत अधिक पौष्टिक होता है। पिस्ता खाने से दिमाग तेज होता है और व्यक्ति का शरीर मजबूत बनता है। इसलिए बच्चों को पिस्ता जरूर खिलाएं।

6. रक्तचाप के लिए उपयोगी

अगर आपका ब्लड प्रेशर अचानक से बढ़ जाए और गिर जाए तो पिस्ता का सेवन करना आपके लिए जरूरी है। पिस्ता ब्लड प्रेशर की समस्या को ठीक रखता है।

7. खून की कमी को दूर करता है

पिस्ता में तांबे की मात्रा अधिक होती है, जो खाद्य स्रोतों से शरीर में आयरन के अवशोषण में मदद करता है। यह आपको एनीमिया जैसी बीमारियों से भी बचाता है। पिस्ता में विटामिन-बी6 होता है, जो खून में ऑक्सीजन भेजता है। रोजाना पिस्ते के सेवन से खून में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है।

8. मधुमेह

मधुमेह रोगियों के लिए पिस्ता फायदेमंद माना जाता है। पिस्ता में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो हमारे खून से मिठास को दूर करने में बहुत उपयोगी होते हैं। पिस्ता हमारे शरीर में शुगर लेवल को नियंत्रित रखता है।

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