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मधुमेह के लिए तरबूज | डायबिटीज की बढ़ती समस्या से लोग त्रस्त हैं। मधुमेह रोगियों को अपने खान-पान के साथ-साथ अपनी जीवनशैली का भी ध्यान रखना चाहिए। हाई ब्लड शुगर से पीड़ित कई लोगों को यह नहीं पता होता है कि क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। गर्मियों में सब्जियों के साथ-साथ फलों में भी काफी वैरायटी होती है। ऐसे मौसम में तरबूज और खरबूजे बेचे जाते हैं; लेकिन कई लोगों को इन फलों से बचना होता है। आइए जानें कि क्या मधुमेह रोगियों के लिए तरबूज खाना फायदेमंद है (Watermelon For Diabetes) –
मधुमेह में मीठे फल खाने की मनाही है। तरबूज भी एक मीठा फल है। डायबिटीज में मीठे फल खाने से भी शुगर लेवल बढ़ता है। कलिंगद में पाए जाने वाले पोषक तत्व किसी भी पुरुष के लिए अच्छे होते हैं। तरबूज कैल्शियम, आयरन, विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर होता है। यह किडनी, ब्लड प्रेशर और आंखों (किडनी, ब्लड प्रेशर और आंखों के लिए फायदेमंद) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार मधुमेह रोगियों को मीठे फलों से परहेज करना चाहिए। ऐसे फलों के सेवन से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। दरअसल, डायबिटीज के मरीजों को लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स (Watermelon For Diabetes) वाले फलों का सेवन करना चाहिए.
अब सवाल यह है कि क्या मधुमेह रोगियों के लिए तरबूज खाना सुरक्षित है। कलिंगद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स लगभग 72 है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन के शोधकर्ताओं के अनुसार, मधुमेह रोगी सीमित मात्रा में तरबूज खा सकते हैं। यह मधुमेह रोगियों के लिए एक बेहतरीन स्नैक है।
हालांकि, उन्हें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि इसका ज्यादा सेवन करना उनके लिए हानिकारक हो सकता है।
तरबूज को आप हफ्ते में एक या दो बार खा सकते हैं। लेकिन इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
